Fáciles y saludables

Te traemos nuestras recomendaciones para disfrutar de la cocina

¿Tienes antojo de #pizza 🍕, pero no quieres dejar de comer #saludable 😣? ¡Pues aquí te traigo la solución 👆!
.
Ponte el delantal 👩‍🍳 y crea tu #pizzasaludable 💜 con los ingredientes que más te gusten 😋.
.
En este caso 👆, para la masa 100% integral hemos cogido la de @thinkingfoods, podéis encontrar varios tipos y escoger la que más os guste 😋: de espelta, de harina de trigo integral, etc.
Para la #healthypizza hemos elegido:
- Calabacín 🥒
- Berenjena 🍆
- Zanahoria 🥕
- Tomate natural 🍅
- Salteado de verduras 🥗
- Salmón 🐟
- Queso rallado light 🧀
- Y el toque de orégano 🌿
.
Bien cargada de nutrientes ✨. Con esta pizza tendrías un plato completo, saludable y riquísimo 🤤.
.
¿Te animas a hacerla 😏? ¡Etiquetadme en vuestras #pizzas 👀!
.
#CocinaConLinaGranell #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #nodieta #comidasaludable #recetassaludables #comersano #comersanoyrico #realfood #verduras #pizzadeverdura #pizzacasera #pizzarealfood
...

83 1

Hoy en #LinaGranellRecomienda 👆... ¡@_divina_dela_muerte_ 🍴!

Hace unos días, tuvimos el placer de comer estas delicias en #DivinaDeLaMuerte 😋 en #VilaReal 📍. ¿Quién es capaz de decirle que no a estos platos caseros con ingredientes de calidad 🤩?

El menú consistía en:
𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐑 🍳
- Huevos trufados con jamón de cebo
- Minitosta de pan Wassa con ajo atao, romescu y pulpo
- Albóndigas Thai con leche de coco y curry
𝐏𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐏𝐑𝐈𝐍𝐂𝐈𝐏𝐀𝐋 𝐀 𝐄𝐋𝐄𝐆𝐈𝐑 🥘
- Paella valenciana
- Entrecot al gusto
- Merluza a la vaca
𝐏𝐎𝐒𝐓𝐑𝐄 🍮
- Flan de carajillo
- Naranja manchada con azúcar moreno
- Muerte por chocolate
- Helado

Todo ello, con bebida y pan incluido, por 16€ por comensal 🥰.

Ya sabéis... ¡En el control de la ración está la clave 🙌! Y... ¡A disfrutar con salud 💜!

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #ComidaTradicional #Brasa #Paella
...

44 1

¿𝐎𝐬 𝐚𝐭𝐫𝐞𝐯é𝐢𝐬 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐞ñ𝐚𝐫 𝐯𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 😋?

Si quieres hacer un 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐨🍦
- Escoge la fruta
- Licúala y ponla en un molde
- Congela
- Añádele toppings

Si quieres hacer un 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬𝐚 🍨
- Escoge la fruta
- Dale cremosidad
- Licúala la mezcla y ponla en un molde
- Añádele toppings

Echa un vistazo a mi perfil y encuentra recetas-ejemplo de estos 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐫𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 😍

Comenta, ¿prefieres el helado tipo polo o el helado cremoso 👀?

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #RicoYSano #RicoYsaludable #HeladoCasero #HeladosCremosos #Heladofit #Helado #Polo #Helados #fitnesslife
...

55 4

𝐌𝐢𝐥𝐡𝐨𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 🍆 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨 🧀.
Una receta saludable ✨, fácil 💜 y riquísima 🤤.
.
INGREDIENTES (para cuatro personas) 👩‍🍳:
- 1 berenjena 🍆
- 2 lonchas de queso fresco 🧀
- Miel de caña 🍯
- Queso rayado 🧀
- 2 tomates 🍅
- Aceite de oliva virgen extra 🌱
- Sal 🧂
.
PREPARACIÓN 👩‍🍳:
1️⃣ Cortamos la berenjena en rodajas y la doramos en una sartén por ambos lados con un poco de aceite.
2️⃣ Cortamos los tomates en rebanadas y montamos las milhojas poniendo una capa de berenjena como base, una de tomate y una de queso encima, así sucesivamente.
3️⃣ Decoramos el plato con un hilo de miel de caña o un poco de queso rayado y...
¡A COMER 😋!
.
¿Os apuntáis a hacerla 😊?
.
#CocinaConLinaGranell #Receta #RecetasSaludables #Recetassanas #recetasfaciles #nutrición #nutricionista #dietista #dieta #nutriciónsaludable #comersano #educaciónalimentaria #realfood #berenjena #milhojasdeberenjena #tomate #queso #foodporn
...

70 0

¡Al rico y saludable 𝐠𝐨𝐟𝐫𝐞 🧇!
.
¿Quién no se comería uno de estos 👆 para desayunar, almorzar o merendar 🤤?
.
Y es que esta delicia de 𝐠𝐨𝐟𝐫𝐞𝐬 🧇 además de estar espectaculares 😋... ¡Son súper saludables 😍!
Así que... ¡Manos a la obra 👩‍🍳! A hacerlo todos y todas 😏 y a enviarme fotos de cómo os quedan 😜.
.
𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 para la masa 👩‍🍳:
- 60g de harina de avena sabor vainilla de @natruly_es 🎋
- 2 huevos 🥚
- 1 plátano 🍌
- 100 ml leche semidesnatada 🥛
- Una pizca de levadura 🧂
- Canela al gusto 🧂
𝐈𝐍𝐆𝐑𝐄𝐃𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 para los toppings 👩‍🍳:
- Chocolate > 85% derretido al microondas 🍫 con un poco de aceite de coco 🥥
- Virutas de chocolate negro de más de > 85% de cacao 🍬
.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍:
- Batimos todos los ingredientes durante 1' a máxima potencia hasta hacer una masa homogénea.
- Vertemos la mezcla en una gofrera, y ¡ listo ! (Si tienes un molde, puedes hacerlos al horno durante 15' a 180°C).
.
¡Os saldrán aproximadamente 5 gofres 🖐! ¿Los vais a probar 😋?
.
#CocinaConLinaGranell #EducaciónAlimentaria #Nutrición #Nutricionista #Dietista #alimentaciónsaludable #Recetassaludables #recetasdulcessaludables #gofres #gofressaludables #meriendasaludable #desayunosaludable #almuerzosaludable #dulcesaludable #recetasaludable #salud #saludable #foodporn #realfood #realfooding
...

128 3

¡𝐇𝐨𝐥𝐚 👋, 𝐟𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 🍨!

¡Feliz #lunes a todos y todas 🥰! Afronta la semana tomando este #helado #saludable como #postre o #merienda 😋 y cuéntamelo enviándome tu foto 👀.

¿No sabes hacerlo 🧐? ¡𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐜ó𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐦𝐢 ú𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐑𝐞𝐞𝐥𝐬 😜!

Si vas al reels desde esta publicación comenta "💜".

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #RicoYSano #RicoYsaludable #HeladoCasero #HeladoDePlátano #Helado #Polo #Helados
...

25 0

¡𝑹𝒆𝒄𝒆𝒕𝒂 𝒓á𝒑𝒊𝒅𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐 𝒐 𝒎𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆 🥞!
.
ᴄʀᴇᴘᴇꜱ ꜱᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇꜱ 🥞 para dos personas:
- 60 gr aprox. de harina de avena o harina integral (de trigo, de espelta...).
- 2 Huevos medianos
- 1 plátano
- 100 ml de leche semidesnatada o bebida vegetal sin azúcares añadidos.
- Canela o esencia de vainilla (opcional)
- Y el relleno, por ejemplo: nocilla saludable, chocolate negro >70% fundido, crema de cacahuete con fruta, etc.
.
𝗘𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 👩‍🍳:
- Mezclamos la harina integral, con el plátano machacado, los huevos, la leche y un poco de canela hasta que quede homogénea y bastante líquida.
- Engrasamos la sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco virgen, retirando el exceso con una servilleta
- Vertemos un poco de mezcla sobre la sartén caliente, ocupando toda la base, como cuando hacemos una tortilla francesa y dejamos que se hagan por los dos lados
- Vamos retirando los crepes y haciendo más hasta que se acabe la mezcla
- Y... ¡añadimos toppings al gusto 😋!
.
¿Apetecen 🤤? ¡Etiquetadme si hacéis la receta 😍!
.
#CocinaConLinaGranell #EducaciónAlimentaria #Recetas #Saludable #CrepesSaludables #CrepesFitness #Dietista #Nutricionsita #RecetaSaludable #FoodPorn #DesayunoSaludable #MeriendaSaludable #CrepesDulces
...

124 6

Todos aquellos 𝒂𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒂𝒅𝒐𝒔 🤤, ¡que levanten la mano 🙋‍♀️ !
.
Un ejemplo de 𝒅𝒆𝒔𝒂𝒚𝒖𝒏𝒐 𝒔𝒂𝒍𝒂𝒅𝒐 🍴, completo y nutritivo es este ☝️. Una deliciosa y apetecible 😋 tostada de pan de centeno 100 % integral ligeramente tostado 🍞 , con aguacate machacado 🥑 y huevo escalfado 🥚. Este desayuno en concreto aporta todo lo necesario para afrontar el día con fuerzas 💪.
.
Por un lado, el 𝕡𝕒𝕟 🍞 nos da energía ⚡️ que se libera lentamente durante toda la mañana⏳ ya que, al ser totalmente integral está formado por hidratos de carbono complejos ✨. Además, su alto contenido en fibra 🙌 ayuda a controlar la sensación de hambre, aportándonos mayor saciedad 📈 y ayudándonos a llegar a nuestros requerimientos de fibra diarios 👌.
Por otro lado, el 𝕒𝕘𝕦𝕒𝕔𝕒𝕥𝕖 🥑 es una potente fuente de grasas saludables 👍 y de micronutrientes como el potasio y el magnesio ✨ que se acompasa a la perfección con el sabor y textura del 𝕙𝕦𝕖𝕧𝕠 escalfado 🥚 y que nos aporta gran cantidad de proteínas de calidad 💪🤤.
.
ʟᴏꜱ ᴘᴀꜱᴏꜱ ᴀ ꜱᴇɢᴜɪʀ 👀:
1️⃣ Ponemos el pan en la tostadora 🍞.
2️⃣ Mientras el pan se tuesta 🍞, ponemos a calentar agua 💧 en un cazo para el huevo 🥚, cascamos el huevo en una taza ☕️ y lo reservamos. Cuando el agua esté a punto de hervir, le damos vueltas 🔄 y dejamos caer el huevo con delicadeza dentro del remolino de agua 💧, cocinándolo 3 minutos 🍳.
3️⃣ Durante la cocción ⏲️, machacamos un cuarto de aguacate 🥑 con especias al gusto y lo untamos sobre el pan ya tostado 🍞.
4️⃣ Retiramos el huevo, salamos al gusto, lo ponemos sobre la tostada 🍞🥑🥚 y ¡A DISFRUTAR 😋!.
.
También puedes poner el aguacate en rodajas y cocinar el huevo como quieras: hervido, a la plancha, en tortilla... ¡a tu gusto 🥰!
.
¡Cuéntame en comentarios 👇 si has desayunado alguna vez una tostada así 😁!
.
#CocinaConLinaGranell #AprendeAComer #HábitosAlimentarios #EducaciónAlimentaria #RealFood #RealFooding #Saludable #Nutrición #HeathyFood #SnaksSaludables #EstilodeVidaSaludable #AlimentaciónEquilibrada #ConsejosNutricionales #TrucosdeNutrición #Nutricionista #Tostada #Aguacate #Huevo #Tostadasaludable #DesayunosSaludables
...

107 4
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.