Fáciles y saludables

Te traemos nuestras recomendaciones para disfrutar de la cocina

¡𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐌𝐄𝐒 👩‍🍳! Todos los meses tendréis un 𝟏𝟎% 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 de la #receta en farmacialinavidal 🥰. En este caso, podréis aprovecharos del #descuento en CEREALES, COPOS DE AVENA Y QUINOA + PORRIDGE MIX DE AVENA.

Y es que el 𝐩𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 es una muy buena alternativa de #desayuno a los 5 alimentos que publicamos el martes 👆. Y es que además de ser muy nutritivo y saludable... ¡Está buenísimo y es muy fácil de preparar 🥣!

Desliza 👉 y descubre los ingredientes (el baobab asana_bio) 🥰.

Para su elaboración rápida podéis dejar los ingredientes a remojo durante toda la noche para que se impregnen del sabor o directamente hacerlos los #coposdeavena en el microondas. ¡No os quitará nada de tiempo y merece la pena 🤤!

Y vosotros, ¿cómo preparáis el #porridge 🥣?

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𝐌𝐢𝐥𝐡𝐨𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 🍆 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨 🧀.
Una receta saludable ✨, fácil 💜 y riquísima 🤤.
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INGREDIENTES (para cuatro personas) 👩‍🍳:
- 1 berenjena 🍆
- 2 lonchas de queso fresco 🧀
- Miel de caña 🍯
- Queso rayado 🧀
- 2 tomates 🍅
- Aceite de oliva virgen extra 🌱
- Sal 🧂
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PREPARACIÓN 👩‍🍳:
1️⃣ Cortamos la berenjena en rodajas y la doramos en una sartén por ambos lados con un poco de aceite.
2️⃣ Cortamos los tomates en rebanadas y montamos las milhojas poniendo una capa de berenjena como base, una de tomate y una de queso encima, así sucesivamente.
3️⃣ Decoramos el plato con un hilo de miel de caña o un poco de queso rayado y...
¡A COMER 😋!
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¿Os apuntáis a hacerla 😊?
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¿Tienes antojo de #pizza 🍕, pero no quieres dejar de comer #saludable 😣? ¡Pues aquí te traigo la solución 👆!
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Ponte el delantal 👩‍🍳 y crea tu #pizzasaludable 💜 con los ingredientes que más te gusten 😋.
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En este caso 👆, para la masa 100% integral hemos cogido la de @thinkingfoods, podéis encontrar varios tipos y escoger la que más os guste 😋: de espelta, de harina de trigo integral, etc.
Para la #healthypizza hemos elegido:
- Calabacín 🥒
- Berenjena 🍆
- Zanahoria 🥕
- Tomate natural 🍅
- Salteado de verduras 🥗
- Salmón 🐟
- Queso rallado light 🧀
- Y el toque de orégano 🌿
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Bien cargada de nutrientes ✨. Con esta pizza tendrías un plato completo, saludable y riquísimo 🤤.
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¿Te animas a hacerla 😏? ¡Etiquetadme en vuestras #pizzas 👀!
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¡Hoy toca receta #BLW 😊!
Os traigo 𝔹𝕆𝕃𝕀𝕋𝔸𝕊 𝔻𝔼 𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝕀𝕋𝔸𝕊 🥕, 𝔸ℝℝ𝕆ℤ 🥣 𝕐 𝕊𝔸𝕃𝕄Óℕ 🐠.
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Alejandro se come dos bolitas por comida 😋 y las demás las congelamos y las vamos sacando 🍴. ¿Te animas a hacerlas 🥰? ¡Apunta los ingredientes y manos a la obra 👩‍🍳!
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👇:
- Se hierven todos los alimentos juntos: el arroz, las verduras y el salmón, hasta que esté muy blandito
- Chafamos un poco todos los alimentos en un plato
- Con la masa que se ha quedado, se da forma a las bolitas
- Y... ¡A comer 🤤!

El molde que nosotros utilizamos fue el de Veggie Balls de @lekuees 👀.
¡Etiquetadme si la hacéis para los peques 👶!

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𝑮𝒓𝒂𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒖𝒓 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍 🤤. ¡Fácil, sencillo, versátil, rápido, de temporada, delicioso, saludable y completo ✨!
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Este #postre lo tiene todo 👆, ¿por qué no lo incluimos como alternativa saludable a los típicos dulces navideños en nuestras comidas y cenas de estas fiestas 😏?
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La 𝑹𝑬𝑪𝑬𝑻𝑨 es sencilla, ya que solo consta de dos 𝑰𝑵𝑮𝑹𝑬𝑫𝑰𝑬𝑵𝑻𝑬𝑺 👩‍🍳:
- Yogur natural sin azúcares añadidos
- Granada
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Si todavía estáis en proceso de adaptar vuestro paladar a los sabores de los alimentos, podéis endulzarlo con canela o, en su defecto, con algún edulcorante como la stevia 😋.
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¡Vamos a aprovechar que es la #granada está en plena temporada 🌱!
👉 ¿Sabíais que esta #fruta es rica en #vitaminas como la C, B2 y B9; contiene #minerales como potasio, hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio y calcio; aporta #hidratos de carbono; tiene gran cantidad de #fibra y es rica en #antioxidantes como el betacaroteno 😳?
👉 Además, si la combinamos con el #yogur hacemos que sea un postre completo al aportar proteína de alto valor biológico y grasas saludables 🙌.
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¿Os animáis a probar esta idea 🥰? ¡Enviadme vuestras fotos 👀!
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