Fáciles y saludables

Te traemos nuestras recomendaciones para disfrutar de la cocina

#CocinaConLinaGranell

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Dic 29

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𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐪𝐮é 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭á𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐅𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐨 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫, ¿𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝? linagranellnutricion 😋🍫 🔟% de DESCUENTO desde el miércoles 29 de diciembre hasta el miércoles 5 de enero! . . Os traemos una #receta para que los hagáis vosotros mismos en casa utilizando ingredientes saludables y os deis un #capricho sin remordimientos. Porque SI☝️ Es posible vivir las Navidades de una manera más equilibrada y saludable 👌 ¡Recordad subir una foto del resultado a vuestras historias y mencionarme! Me hará mucha ilusión 🥰 #CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #bombonessaludables #ferrerosaludable #recetasaludable #recetanavideña #navidad #christmas

𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐪𝐮é 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭á𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐥𝐥𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐅𝐞𝐫𝐫𝐞𝐫𝐨 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐫, ¿𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝? linagranellnutricion 😋🍫

🔟% de DESCUENTO desde el miércoles 29 de diciembre hasta el miércoles 5 de enero! .
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Os traemos una #receta para que los hagáis vosotros mismos en casa utilizando ingredientes saludables y os deis un #capricho sin remordimientos.

Porque SI☝️ Es posible vivir las Navidades de una manera más equilibrada y saludable 👌

¡Recordad subir una foto del resultado a vuestras historias y mencionarme! Me hará mucha ilusión 🥰

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #bombonessaludables #ferrerosaludable #recetasaludable #recetanavideña #navidad #christmas ...

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Abr 8

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¡Hoy toca receta #BLW 😊! Os traigo 𝔹𝕆𝕃𝕀𝕋𝔸𝕊 𝔻𝔼 𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝕀𝕋𝔸𝕊 🥕, 𝔸ℝℝ𝕆ℤ 🥣 𝕐 𝕊𝔸𝕃𝕄Óℕ 🐠. . Alejandro se come dos bolitas por comida 😋 y las demás las congelamos y las vamos sacando 🍴. ¿Te animas a hacerlas 🥰? ¡Apunta los ingredientes y manos a la obra 👩‍🍳! 𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👇: - Se hierven todos los alimentos juntos: el arroz, las verduras y el salmón, hasta que esté muy blandito - Chafamos un poco todos los alimentos en un plato - Con la masa que se ha quedado, se da forma a las bolitas - Y... ¡A comer 🤤! El molde que nosotros utilizamos fue el de Veggie Balls de @lekuees 👀. ¡Etiquetadme si la hacéis para los peques 👶! #CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #babyledweaning #alimentaciónbebés #BLW #Bolitas

¡Hoy toca receta #BLW 😊!
Os traigo 𝔹𝕆𝕃𝕀𝕋𝔸𝕊 𝔻𝔼 𝕍𝔼ℝ𝔻𝕌ℝ𝕀𝕋𝔸𝕊 🥕, 𝔸ℝℝ𝕆ℤ 🥣 𝕐 𝕊𝔸𝕃𝕄Óℕ 🐠.
.
Alejandro se come dos bolitas por comida 😋 y las demás las congelamos y las vamos sacando 🍴. ¿Te animas a hacerlas 🥰? ¡Apunta los ingredientes y manos a la obra 👩‍🍳!
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👇:
- Se hierven todos los alimentos juntos: el arroz, las verduras y el salmón, hasta que esté muy blandito
- Chafamos un poco todos los alimentos en un plato
- Con la masa que se ha quedado, se da forma a las bolitas
- Y... ¡A comer 🤤!

El molde que nosotros utilizamos fue el de Veggie Balls de @lekuees 👀.
¡Etiquetadme si la hacéis para los peques 👶!

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #babyledweaning #alimentaciónbebés #BLW #Bolitas ...

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Oct 8

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𝐌𝐢𝐥𝐡𝐨𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 🍆 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨 🧀. Una receta saludable ✨, fácil 💜 y riquísima 🤤. . INGREDIENTES (para cuatro personas) 👩‍🍳: - 1 berenjena 🍆 - 2 lonchas de queso fresco 🧀 - Miel de caña 🍯 - Queso rayado 🧀 - 2 tomates 🍅 - Aceite de oliva virgen extra 🌱 - Sal 🧂 . PREPARACIÓN 👩‍🍳: 1️⃣ Cortamos la berenjena en rodajas y la doramos en una sartén por ambos lados con un poco de aceite. 2️⃣ Cortamos los tomates en rebanadas y montamos las milhojas poniendo una capa de berenjena como base, una de tomate y una de queso encima, así sucesivamente. 3️⃣ Decoramos el plato con un hilo de miel de caña o un poco de queso rayado y... ¡A COMER 😋! . ¿Os apuntáis a hacerla 😊? . #CocinaConLinaGranell #Receta #RecetasSaludables #Recetassanas #recetasfaciles #nutrición #nutricionista #dietista #dieta #nutriciónsaludable #comersano #educaciónalimentaria #realfood #berenjena #milhojasdeberenjena #tomate #queso #foodporn

𝐌𝐢𝐥𝐡𝐨𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚 🍆 𝐲 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐨 🧀.
Una receta saludable ✨, fácil 💜 y riquísima 🤤.
.
INGREDIENTES (para cuatro personas) 👩‍🍳:
- 1 berenjena 🍆
- 2 lonchas de queso fresco 🧀
- Miel de caña 🍯
- Queso rayado 🧀
- 2 tomates 🍅
- Aceite de oliva virgen extra 🌱
- Sal 🧂
.
PREPARACIÓN 👩‍🍳:
1️⃣ Cortamos la berenjena en rodajas y la doramos en una sartén por ambos lados con un poco de aceite.
2️⃣ Cortamos los tomates en rebanadas y montamos las milhojas poniendo una capa de berenjena como base, una de tomate y una de queso encima, así sucesivamente.
3️⃣ Decoramos el plato con un hilo de miel de caña o un poco de queso rayado y...
¡A COMER 😋!
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¿Os apuntáis a hacerla 😊?
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#CocinaConLinaGranell #Receta #RecetasSaludables #Recetassanas #recetasfaciles #nutrición #nutricionista #dietista #dieta #nutriciónsaludable #comersano #educaciónalimentaria #realfood #berenjena #milhojasdeberenjena #tomate #queso #foodporn ...

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Ene 30

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𝐄𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 👩‍🍳, ¿𝐪𝐮é 𝐞𝐬 ✍️, 𝐪𝐮é 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 👍 𝐲 𝐜ó𝐦𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 🙌? . 𝐄𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍱 consiste en preparar platos para toda la semana o para todo el mes en unas pocas horas 👆. . En consulta suelo recomendaros poner en práctica 𝐞𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍳, puesto que tiene muchas ventajas 👌, algunas de ellas son: 💜 Nos permite optimizar tanto el tiempo dedicado a la cocina, como los alimentos y recursos utilizados para ello. 💜 Nos ayuda a ahorrar en la lista compra. 💜 Nos acerca a la cocina casera, dejando atrás progresivamente las comidas procesadas. 💜 Nos posibilita el tomar consciencia de lo que comemos y por tanto, mejora nuestra forma de comer. 💜 Afianza hábitos alimenticios saludables. Y... ¡muchos más 🤩! . ¿Cómo empezar 🤔? - Creando un menú semanal bien planificado en función de tus requerimientos nutricionales de la mano de especialistas en dietética y nutrición 👆. - Descubriendo tu paladar y tus gustos. Pregúntate cuáles son tus platos favoritos, qué forma de cocinar las verduras prefieres, cómo te gustan las legumbres, etc. 🧐 - Recurriendo a la metodología del Plato De Harvard para ponerte manos a la obra en la cocina. ¡La verdura tiene que abundar porque es el 50% de todos los platos que vayamos a comer! 🍽 . Cuéntame en comentarios 👀, ¿alguna vez habéis puesto en práctica 𝐞𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍳? Y recuerda: Si tienes alguna duda o quieres mejorar tu alimentación, ¡no dudes en contactarnos 💜! . #EducaciónAlimentaria #Nutricionista #Dietista #Alimentación #AlimentaciónSaludable #NoDieta #RealFood #BatchCooking #Cooking #CocinarSaludable #Ahorro #ComerSano #Salud #Saludable #Bienestar #PlatoDeHarvard #VilaReal #HábitosAlimenticios #CocinaConLinaGranell

𝐄𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 👩‍🍳, ¿𝐪𝐮é 𝐞𝐬 ✍️, 𝐪𝐮é 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 👍 𝐲 𝐜ó𝐦𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 🙌?
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𝐄𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍱 consiste en preparar platos para toda la semana o para todo el mes en unas pocas horas 👆.
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En consulta suelo recomendaros poner en práctica 𝐞𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍳, puesto que tiene muchas ventajas 👌, algunas de ellas son:
💜 Nos permite optimizar tanto el tiempo dedicado a la cocina, como los alimentos y recursos utilizados para ello.
💜 Nos ayuda a ahorrar en la lista compra.
💜 Nos acerca a la cocina casera, dejando atrás progresivamente las comidas procesadas.
💜 Nos posibilita el tomar consciencia de lo que comemos y por tanto, mejora nuestra forma de comer.
💜 Afianza hábitos alimenticios saludables.
Y... ¡muchos más 🤩!
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¿Cómo empezar 🤔?
- Creando un menú semanal bien planificado en función de tus requerimientos nutricionales de la mano de especialistas en dietética y nutrición 👆.
- Descubriendo tu paladar y tus gustos. Pregúntate cuáles son tus platos favoritos, qué forma de cocinar las verduras prefieres, cómo te gustan las legumbres, etc. 🧐
- Recurriendo a la metodología del Plato De Harvard para ponerte manos a la obra en la cocina. ¡La verdura tiene que abundar porque es el 50% de todos los platos que vayamos a comer! 🍽
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Cuéntame en comentarios 👀, ¿alguna vez habéis puesto en práctica 𝐞𝐥 𝐁𝐚𝐭𝐜𝐡𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 🍳? Y recuerda: Si tienes alguna duda o quieres mejorar tu alimentación, ¡no dudes en contactarnos 💜!
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#EducaciónAlimentaria #Nutricionista #Dietista #Alimentación #AlimentaciónSaludable #NoDieta #RealFood #BatchCooking #Cooking #CocinarSaludable #Ahorro #ComerSano #Salud #Saludable #Bienestar #PlatoDeHarvard #VilaReal #HábitosAlimenticios #CocinaConLinaGranell ...

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Feb 18

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¿Tienes antojo de #pizza 🍕, pero no quieres dejar de comer #saludable 😣? ¡Pues aquí te traigo la solución 👆! . Ponte el delantal 👩‍🍳 y crea tu #pizzasaludable 💜 con los ingredientes que más te gusten 😋. . En este caso 👆, para la masa 100% integral hemos cogido la de @thinkingfoods, podéis encontrar varios tipos y escoger la que más os guste 😋: de espelta, de harina de trigo integral, etc. Para la #healthypizza hemos elegido: - Calabacín 🥒 - Berenjena 🍆 - Zanahoria 🥕 - Tomate natural 🍅 - Salteado de verduras 🥗 - Salmón 🐟 - Queso rallado light 🧀 - Y el toque de orégano 🌿 . Bien cargada de nutrientes ✨. Con esta pizza tendrías un plato completo, saludable y riquísimo 🤤. . ¿Te animas a hacerla 😏? ¡Etiquetadme en vuestras #pizzas 👀! . #CocinaConLinaGranell #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #nodieta #comidasaludable #recetassaludables #comersano #comersanoyrico #realfood #verduras #pizzadeverdura #pizzacasera #pizzarealfood

¿Tienes antojo de #pizza 🍕, pero no quieres dejar de comer #saludable 😣? ¡Pues aquí te traigo la solución 👆!
.
Ponte el delantal 👩‍🍳 y crea tu #pizzasaludable 💜 con los ingredientes que más te gusten 😋.
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En este caso 👆, para la masa 100% integral hemos cogido la de @thinkingfoods, podéis encontrar varios tipos y escoger la que más os guste 😋: de espelta, de harina de trigo integral, etc.
Para la #healthypizza hemos elegido:
- Calabacín 🥒
- Berenjena 🍆
- Zanahoria 🥕
- Tomate natural 🍅
- Salteado de verduras 🥗
- Salmón 🐟
- Queso rallado light 🧀
- Y el toque de orégano 🌿
.
Bien cargada de nutrientes ✨. Con esta pizza tendrías un plato completo, saludable y riquísimo 🤤.
.
¿Te animas a hacerla 😏? ¡Etiquetadme en vuestras #pizzas 👀!
.
#CocinaConLinaGranell #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #nodieta #comidasaludable #recetassaludables #comersano #comersanoyrico #realfood #verduras #pizzadeverdura #pizzacasera #pizzarealfood ...

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Sep 24

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Las galletas 🍪 son desayuno dulce típico en niños 🚸 y no tan niños 👫 , pero sabemos que no todas son saludables 🙅‍♀️. Así que aquí 👀 os dejo una receta de 𝒈𝒂𝒍𝒍𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 👌 para desayunar, almorzar y merendar 😋. ¡Están riquísimas 🤤 y aportan muchos nutrientes ✨! . 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 👩‍🍳 - 110 gr de copos de avena. - 1 cucharada sopera colmada de semillas de lino. - 50 gr de harina de espelta. - 20 gr de azúcar de panela. - 30 gr de miel cruda natural - 1 huevo. - 1/2 sobre de levadura para bizcochos (7 gr). - 30 gr de aceite de oliva. - Canela al gusto. - 30 gr de chocolate negro de más de 70 % (pepitas o picado). 𝗘𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 👩‍🍳: - Precalentar el horno y mezclar bien todos los ingredientes. - Poner papel vegetal en la bandeja del horno. - Hacer bolitas con las manos húmedas y aplastar bien sobre el papel vegetal. - Meter en el horno a 180º con ventilador de 12 a 14 minutos. . ¡Etiquetadme si hacéis la receta 😍! . #CocinaConLinaGranell #AprendeAComer #HábitosAlimentarios #Alimentación #EducaciónAlimentaria #ComerBien #RealFood #Nutrición #HeathyFood #SnaksSaludables #EstilodeVidaSaludable #AlimentaciónEquilibrada #ConsejosNutricionales #Nutricionista #VueltaAlCole #Galletas #GalletasCaseras #galletassaludables

Las galletas 🍪 son desayuno dulce típico en niños 🚸 y no tan niños 👫 , pero sabemos que no todas son saludables 🙅‍♀️. Así que aquí 👀 os dejo una receta de 𝒈𝒂𝒍𝒍𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 👌 para desayunar, almorzar y merendar 😋. ¡Están riquísimas 🤤 y aportan muchos nutrientes ✨!
.
𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 👩‍🍳
- 110 gr de copos de avena.
- 1 cucharada sopera colmada de semillas de lino.
- 50 gr de harina de espelta.
- 20 gr de azúcar de panela.
- 30 gr de miel cruda natural
- 1 huevo.
- 1/2 sobre de levadura para bizcochos (7 gr).
- 30 gr de aceite de oliva.
- Canela al gusto.
- 30 gr de chocolate negro de más de 70 % (pepitas o picado).
𝗘𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 👩‍🍳:
- Precalentar el horno y mezclar bien todos los ingredientes.
- Poner papel vegetal en la bandeja del horno.
- Hacer bolitas con las manos húmedas y aplastar bien sobre el papel vegetal.
- Meter en el horno a 180º con ventilador de 12 a 14 minutos.
.
¡Etiquetadme si hacéis la receta 😍!
.
#CocinaConLinaGranell #AprendeAComer #HábitosAlimentarios #Alimentación #EducaciónAlimentaria #ComerBien #RealFood #Nutrición #HeathyFood #SnaksSaludables #EstilodeVidaSaludable #AlimentaciónEquilibrada #ConsejosNutricionales #Nutricionista #VueltaAlCole #Galletas #GalletasCaseras #galletassaludables ...

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Abr 15

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Hoy en #LinaGranellRecomienda 👆... ¡@_divina_dela_muerte_ 🍴! Hace unos días, tuvimos el placer de comer estas delicias en #DivinaDeLaMuerte 😋 en #VilaReal 📍. ¿Quién es capaz de decirle que no a estos platos caseros con ingredientes de calidad 🤩? El menú consistía en: 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐑 🍳 - Huevos trufados con jamón de cebo - Minitosta de pan Wassa con ajo atao, romescu y pulpo - Albóndigas Thai con leche de coco y curry 𝐏𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐏𝐑𝐈𝐍𝐂𝐈𝐏𝐀𝐋 𝐀 𝐄𝐋𝐄𝐆𝐈𝐑 🥘 - Paella valenciana - Entrecot al gusto - Merluza a la vaca 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐑𝐄 🍮 - Flan de carajillo - Naranja manchada con azúcar moreno - Muerte por chocolate - Helado Todo ello, con bebida y pan incluido, por 16€ por comensal 🥰. Ya sabéis... ¡En el control de la ración está la clave 🙌! Y... ¡A disfrutar con salud 💜! #CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #ComidaTradicional #Brasa #Paella

Hoy en #LinaGranellRecomienda 👆... ¡@_divina_dela_muerte_ 🍴!

Hace unos días, tuvimos el placer de comer estas delicias en #DivinaDeLaMuerte 😋 en #VilaReal 📍. ¿Quién es capaz de decirle que no a estos platos caseros con ingredientes de calidad 🤩?

El menú consistía en:
𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐑 🍳
- Huevos trufados con jamón de cebo
- Minitosta de pan Wassa con ajo atao, romescu y pulpo
- Albóndigas Thai con leche de coco y curry
𝐏𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐏𝐑𝐈𝐍𝐂𝐈𝐏𝐀𝐋 𝐀 𝐄𝐋𝐄𝐆𝐈𝐑 🥘
- Paella valenciana
- Entrecot al gusto
- Merluza a la vaca
𝐏𝐎𝐒𝐓𝐑𝐄 🍮
- Flan de carajillo
- Naranja manchada con azúcar moreno
- Muerte por chocolate
- Helado

Todo ello, con bebida y pan incluido, por 16€ por comensal 🥰.

Ya sabéis... ¡En el control de la ración está la clave 🙌! Y... ¡A disfrutar con salud 💜!

#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #ComidaTradicional #Brasa #Paella ...

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