LINA GRANELL: DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL
Nuestro principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre nuestros pacientes.
Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.
Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.
Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.
Servicios presenciales & online
Perdida & ganancia de peso
¿Quieres disfrutar cuidándote? Te ayudaremos a conseguir tu objetivo de una forma flexible, sin prohibiciones y con contacto constante con nuestras especialistas
Nutrición deportiva
¿Buscas mejorar tu rendimiento deportivo? Si practicas algun deporte, tu alimentación es la clave para dar un salto de calidad. Conocer tu composición corporal y adaptarla te ayudará a mejorar tus marcas
Nutrición infantil
Porque nada te preocupa más que la salud y alimentación de tus hijos, te ayudamos a elegir una buena alimentación adaptada a cada edad y para que los momentos en la mesa no sean un problema
Embarazo y lactancia
Te ayudamos en cada etapa a planificar tu alimentación en base a tus necesidades. Cuida de tu bebe cuidando tu propia alimentación
Nutrición clinica
La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a aquellos pacientes que padecen enfermedades en las que una alimentación adecuada forma parte de su tratamiento. En el ámbito de la medicina preventiva, la nutrición clínica da consejos para prevenir la aparición de enfermedades vinculadas a una alimentación inadecuada.
Últimas recetas
Comer sano es un acto de amor y agradecimiento hacia un@ mism@
¡Arrancamos de nuevo con las 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐮𝐥𝐠𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 en @farmacialinavidal 👆!
Empezamos el sábado 25 de septiembre a las 10:30h 📆 con una pequeña ponencia de una hora de duración en la que hablaré de cómo iniciarse en el Baby Led Weaning (#BLW) 👶.
Muchos me preguntáis por mi experiencia con el #BabyLedWeaning, sus beneficios y dificultades, etc. 🙋♀️ Es el momento idóneo para que todos podáis conocerlo en profundidad y plantear las preguntas que consideréis oportunas 🙌.
El aforo será limitado, por lo que se precisa de inscripción previa puesto que hay aforo y plazas limitadas 🔏.
- Por redes sociales
(@farmacialinavidal / @linagranellnutricion)
- Por teléfono
(964 530 591)
- Por WhatsApp
(622 155 782)
- Presencial en Farmacia Lina Vidal
(Av. França, 33, 12540 Vila-real, Castelló)
¡Atentos y atentas a nuestras redes sociales para estar al día de las fechas exactas de cada una de las #charlas durante los siguientes meses 👀!
¡Nos vemos el fin de semana que viene 🥰!
#LinaGranell #Farmacia #FarmaciaLinaVidal #FarmaciaLinaVidalCantos #Vilareal #Castellón #Salud #CharlasDeSalud #Divulgación #Saludable #Bienestar #Psicología #Entrenamiento #Nutrición #Alimentación #Sano #EstiloDeVidaSaludable #BLW #EducaciónAlimentaria #EducaciónDeportiva #Multidisciplinar #Equipo
Para la vuelta a la rutina... ¡𝐃𝐎𝐍𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 🙌!
¿Soléis optar por #almuerzos y #meriendas dulzonas para matar al gusanillo entre horas 🐛?
Desliza 👉 y descubre los ingredientes 🍌.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Licuar los ingredientes
- Poner en un molde con forma de #donete (pero #saludable 😜)
- Meter en el horno a 180º, entre 30 y 40 minutos, asegurándose clavando un palillo de que el interior está hecho
- ¡Disfrutar!
Etiquetadme si lo hacéis en casa 😍
#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #donetesaludable #avena #foodiegram #oat #vueltaalcole #blw #niños
Con la vuelta a la rutina, en consulta, siempre surge esta duda 🤔: ¿𝐐𝐔É 𝐏𝐀𝐍 𝐄𝐋𝐈𝐉𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐋𝐎𝐒 𝐁𝐎𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐎𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 👆?
Lo que hay que saber es que la prioridad debe ser siempre #pan 100% #integral 🍞, o en su defecto, pan con un alto porcentaje de harina integral, es decir, de harinas de grano entero 🌾. Y es que este tipo de pan 𝐞𝐬 𝐦á𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 al aportar más beneficios a nuestro organismo como nutrientes, fibra, etc. ✨. Existen múltiples harinas integrales como por ejemplo de trigo, de avena, de espelta, de centeno... ¡Elige la que más te guste 😋!
Aquí os dejo una pequeña recopilación de preguntas que debéis haceros leyendo el etiquetado de los #panes para elegir correctamente ✅. ¡Desliza 👉!
En primer lugar, hay que analizar si el ingrediente principal es harina 100% integral ✍️. En caso de que haya más ingredientes habrá que indagar en el resto de su composición para excluir aquellos menos interesantes en nuestra #dieta 🍴.
Y recuerda 🧠, consulta con tu #especialista 👩⚕️. Cualquier duda, puedes contactarme a través de mensaje directo 📩 o dejarla en comentarios para resolver dudas generales 🥰.
¡No olvides guardar el post para echarle un vistazo cuando lo necesites 💾 y compartirlo para contribuir a que vuestros seres queridos tomen decisiones saludables 💜!
Y vosotros, ¿coméis pan integral 😋?
#LinaGranell #Saludable #eduaciónalimentaria #bienestar #nutricionista #dietista #vueltaalcole #panintegral #bocadillo #bocadillosaludable #saludable #salud #integrales #divulgación #panesintegrales #breadlover #amantesdelpan
Nos complace anunciar que de la mano de la Fundación Alzheimer Salomé Moliner 👆, 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟔:𝟎𝟎𝐡 𝐚 𝟏𝟖:𝟎𝟎𝐡 📆 vamos a impartir talleres en la sala de conferencias de Caixa Rural Vila-real (@fundaciocrv) 📍 sobre "𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀𝐑𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐒 𝐂𝐎𝐍 𝐀𝐋𝐙𝐇𝐄𝐈𝐌𝐄𝐑" 🧠.
Nuestro objetivo es divulgar salud, vislumbrando el amplio abanico de posibilidades nutricionales a todos aquellas personas que tienen algún familiar o paciente con #Alzheimer a su cargo 🤝.
Se requiere inscripción previa a través de los teléfonos: 964 536 685 / 664 464 143 📲 o enviando un correo a proyectos@afacastellon.org 📩.
¡Os esperamos 🥰!
#FundaciónAlzheimerSaloméMoliner #Fundación #GVA #AEF #Cuida #CaixaRural #LinaGranell #LinaGranellNutrición #Divulgación #Salud #Charlas #Vilareal #EducaciónAlimentaria #RSC #Enfermedades #Familia #Cerebrosaludable
Qué bien viene tener un 𝐛𝐢𝐳𝐜𝐨𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 para la vuelta a la rutina 🙌!
Para cuando nos sabes qué desayunar, merendar o almorzar 👆... ¡Este #bizcocho te puede salvar 😜!
Desliza 👉 y descubre los ingredientes 🍌.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Licuar los ingredientes
- Poner en el molde que más te guste. Nosotros utilizamos el de @lekuees
- Meter en el horno a 180º, entre 30 y 40 minutos, asegurándose clavando un palillo de que el interior está hecho
- ¡Disfrutar!
Etiquetadme si lo hacéis en casa 😍
#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #Bizcochosaludabe #bizcochocasero #bizcochosano #foodiegram #avena #blw #babyledweaning
¿Qué tal la vuelta a la rutina, familia 😜? Hoy os traigo 𝟓 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 🖐, para variar a lo largo de la semana😋.
Y es que muchas veces las personas piensan que desayunar #avena es sinónimo de comer de copos sin sabor 🙅♀️, pero... ¡No es así 🙌!
Guarda el post y ten siempre a mano estas ideas 🥰.
- Galletas de avena casera, porridge de avena, bizcocho de avena casera, pancakes de avena, mugcake de avena... Puedes hacer todas estas #ideassaludables con chocolate negro de +70% cacao🍫, frutas como plátano o manzana 🍌, frutos secos como nueces o avellanas 🥜, coco o fruta deshidratada 🥥....
Comenta ✍️, ¿desayunas avena de vez en cuando? ¿Cuál es tu #desayuno favorito 👆?
#LinaGranell #Saludable #eduaciónalimentaria #bienestar #nutricionista #dietista #septiembre #vueltaalcole #desayunossaludables #desayunos #ideasdesayunos #salud #saludable #desayunofit #desayunosconavena #coposdeavena #harinadeavena #avena
¿Se te ocurre mejor forma de despedir agosto y dar la bienvenida a #septiembre que con unos bombones saludables 😜?
Desliza 👉 y descubre los ingredientes que neceistas para hacer estos deliciosos 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐦𝐛𝐮𝐞𝐬𝐚 𝐲 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞 🍬.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Rellenar las #frambuesas de #yogur natural
- Congelar 4 horas
- Una vez congeladas, se derrite el #chocolate seleccionado con aceite de #coco (opcional) al microondas
- Bañar las frambuesas en el chocolate
- Dejar enfriar en el frigorífico
- ¡Disfrutar 😋!
¡Etiquétame si los hacéis en casa 😍!
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Hoy os traigo... ¡EL 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 👆 para garantizar una 𝐕𝐔𝐄𝐋𝐓𝐀 𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 📚!
Y el 𝐑𝐄𝐓𝐎 es 𝐑𝐄𝐃𝐔𝐂𝐈𝐑 𝐘 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐀 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐄𝐋𝐈𝐌𝐈𝐍𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐁𝐎𝐋𝐋𝐄𝐑Í𝐀 𝐈𝐍𝐃𝐔𝐒𝐓𝐑𝐈𝐀𝐋 🥐 𝐄𝐍 𝐋𝐎𝐒 𝐏𝐄𝐐𝐔𝐄𝐒 👧.
Y es que para los #almuerzos y #meriendas, muchas veces, se opta por bollería industrial al ser una opción rápida y que garantiza que los #peques coman 🍫. El truco para erradicar su consumo es sustituir paulatinamente estos #alimentos #dulces por alimentos saludables como fruta, frutos secos, sándwiches o bocadillos de pan integral, etc. 🍎.
¿Os apuntáis, familia 😜?
#LinaGranell #Saludable #eduaciónalimentaria #retos #bienestar #nutricionista #dietista #challengeaccepted #bolleríaindustrial #bollería #familia #Azucar #noazúcar #nobollería #vueltaalcole #vueltaalcolesaludable #peques #pequessaludables #niñosfelices #niñossanos #vueltaalcolesana
A partir del mes de septiembre 📆 arrancamos de nuevo con las 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐮𝐥𝐠𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 en @farmacialinavidal 👆.
➡️𝔼𝕟 𝕤𝕖𝕡𝕥𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖:
"Cómo iniciarse en el Baby-Led Weaning" por Lina Granell
➡️𝔼𝕟 𝕠𝕔𝕥𝕦𝕓𝕣𝕖:
"Mitos en el trabajo de fuerza" por Ramón Sánchez (@outdoorpersonaltrainer)
➡️𝔼𝕟 𝕟𝕠𝕧𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖:
"Cómo conseguir hábitos saludables y no morir en el intento" por Patricia Flor (@patricia.flor_psicologia)
➡️𝔼𝕟 𝕕𝕚𝕔𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖:
"¿Es posible comer sano en navidad?" por Lina Granell y Estefanía Aparicio
Se precisa de inscripción previa puesto que hay aforo y plazas limitadas 🔏.
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#LinaGranell #Farmacia #FarmaciaLinaVidal #FarmaciaLinaVidalCantos #Vilareal #Castellón #Salud #CharlasDeSalud #Divulgación #Saludable #Bienestar #Psicología #Entrenamiento #Nutrición #Alimentación #Sano #EstiloDeVidaSaludable #BLW #EducaciónAlimentaria #EducaciónDeportiva #Multidisciplinar #Equipo
¡𝐒𝐎𝐑𝐓𝐄𝐀𝐌𝐎𝐒 𝐔𝐍 𝐋𝐈𝐓𝐑𝐎 𝐃𝐄 𝐇𝐎𝐑𝐂𝐇𝐀𝐓𝐀 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋 🥛 𝐒𝐈𝐍 𝐀𝐙Ú𝐂𝐀𝐑𝐄𝐒 𝐘 𝐒𝐈𝐍 𝐄𝐃𝐔𝐋𝐂𝐎𝐑𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐀Ñ𝐀𝐃𝐈𝐃𝐎𝐒 !🤩!
𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫:
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- Dar "me gusta" al post 💟
- Etiquetar a 2 personas con las que compartirías el litro de horchata en comentarios ✍️
- (Opcional) ¡Compartir en stories etiquetándonos para que lo veamos! 📲
Podéis participar 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐞𝐥 𝐣𝐮𝐞𝐯𝐞𝐬 𝟐𝟔 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝟑 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝟐𝟑:𝟓𝟗𝐡 📅. Anunciaremos el ganador o la ganadora del sorteo 𝐬á𝐛𝐚𝐝𝐨 𝟎𝟒 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 🤩 que tendrá que ir a recoger su premio a la Heladería Horchatería la Murà ubicada en Av. de la Mura, 22, 12540 Vila-real, Castelló 📍.
¡𝐌𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐬𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 a todos y a todas🍀!
#Sorteo #SorteoQueTeVeo #Horchata #HorchataNatural #Terreta #LaMuraVila #Vilareal #Castellón #Colaboración #Sorteos #Salud #Saludable #HorchataDeChufa #Chufa #BebidaVegetal #BebidaDeChufa #Heladería #Horchatería #LaMurà
¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗰ó𝗺𝗼 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗿 𝘁𝘂 𝗕𝗘𝗕𝗜𝗗𝗔 𝗜𝗦𝗢𝗧Ó𝗡𝗜𝗖𝗔 🤔?
Una bebida isotónica deportiva está compuesta por agua, sales minerales e hidratos de carbono en una cantidad y concentración muy concreta que hace que nuestro organismo la absorba con mucha facilidad 👆. Es una buena forma de mantenerse hidratado durante una práctica deportiva que requiera de mucho rendimiento 🏋️♀️.
Y es que en el mercado existen una amplia gama de bebidas isotónicas con diferentes composiciones 💧. Así que guarda la publiciación 💾 y, simplemente, antes de comprar una bebida isotónica comprueba que en su composición estén los valores de este post ✅.
¡También puedes preguntarnos en @farmacialinavidal 🤝! ¡Te recomendaremos la que más se adapte a tus necesidades deportivas 🥰!
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¿Conoces la Subio (@tiendasubio) 🍅?
¡Tenéis el 𝒆𝒏𝒗í𝒐 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒔𝒊 𝒑𝒐𝒏é𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒗𝒖𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒅𝒊𝒅𝒐 📦 en su página web (https://www.subio.es/ 🔗) que vais de mi parte (𝑳𝒊𝒏𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒏𝒆𝒍𝒍) 🙌!
#Subio es una tienda online sostenible de productos frescos, ecológicos y de proximidad 🌳 que, además de potenciar el consumo local de #Castellón 📍, velan por el cuidado medioambiental ya que los envases que utilizan son biodegradables y/o compostables ♻️.
Nosotros compramos nuestros básicos semanales en #TiendaSubio 🛒. ¿Y vosotros 😜?
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¿𝐓𝐨𝐝𝐚𝐯í𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐲 😏? Te propongo este rico y saludable: 𝐇𝐄𝐋𝐀𝐃𝐎 𝐂𝐀𝐒𝐄𝐑𝐎 𝐃𝐄 𝐅𝐑𝐄𝐒𝐀 𝐘 𝐏𝐋Á𝐓𝐀𝐍𝐎 🍨.
Desliza 👉 y descubre sus sus ingredientes 🍓 y su elaboración 👩🍳.
Vuelve a deslizar hasta el final 👉 y mira cómo lo disfruta nuestro peque 🤣 (él sin chocolate 🤭).
Apetece solo de verlo, ¿verdad 😋?
¡Etíquetame si lo haces 🥰 y comenta ✍️!
¿Sabrías decir cuál es 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐮𝐜𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐚𝐝𝐨 🤭?
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¡𝐀𝐥 𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐓𝐎𝐌𝐀𝐓𝐄 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 🍅!
Nosotros consumimos tomates de Subio (@tiendasubio) ya que además de ser frescos, ecológicos y son de proximidad ✨. Y es que el #tomate es uno de los ingredientes estrella de la #terreta que además de ser muy versátil y estar buenísimo 🍴, es un alimento #saludable que 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐦ú𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 💜 como los que os enseño hoy 👆.
¡Cocínalo o combínalo con #AOVE para hacer tu combo de #salud 🥰! Existen múltiples recetas veraniegas con #tomates 😋, nosotros somos muy fans de incorporarlo a ensaladas, hacerlo al horno con las verduras y como no, ahora en #veranito... ¡En el gazpacho no puede faltar 😜!
Comenta, ¿cómo te gusta comer el tomate durante el #verano 👀?
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¡𝐍𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞ñ𝐨 𝐀𝐥𝐞𝐣𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 𝐲𝐚 𝐡𝐚 𝐜𝐮𝐦𝐩𝐥𝐢𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐚ñ𝐢𝐭𝐨 🎂!
El domingo pasado celebramos su #cumple #saludable 🍴. Desliza y echa un vistazo a lo que comimos en el 𝐂𝐀𝐍𝐃𝐘 𝐁𝐀𝐑 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 🍬, el
𝐏𝐈𝐂𝐎𝐓𝐄𝐎 𝐒𝐀𝐋𝐀𝐃𝐎 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 🥜 y cómo era la 𝐓𝐀𝐑𝐓𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 🍰.
🍬 Para el #CandyBarSaludable, optamos por dátiles, fruta liofilizada, onzas de chocolate del 70% y 85%, brochetas de frutas y "energy balls" de dátiles de @lafinestrasc.
🥜 Para el #picoteosaludable, encargamos cocas caseras de de @panaderiamasianet, escogimos frutos secos naturales, chips de verduras, garbanzos, lentejas, boniato, remolacha, zanahoria y chirivía y edamames.
🍰 Y la "supertarta" de #chocolate y #fruta de @lasucreria.
Comenta, ¿seguís creyendo que es imposible un #cumpleaños saludable 😜?
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Hoy os traigo el 𝐂𝐀𝐋𝐄𝐍𝐃𝐀𝐑𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀𝐒 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎𝐑𝐀𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 ☀️.
Desliza 👉, guarda el post 💾.y toma nota para la lista de la compra 🛒 porque además de ser #frutas, #verduras y #hortalizas más económicas 💸... ¡Tienen muchísimo mas sabor que en otras épocas del año 😋!
¡Comenta 👇! ¿Cuál es tu #fruta 🍓 y cuál es tu #verdura 🥦 favorita de #verano? ¿Cómo las tomas 🍴?
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¿𝐓𝐨𝐝𝐚𝐯í𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐜𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐲 😏?
No te preocupes, te doy una idea 👆: 𝐋𝐀𝐒𝐀Ñ𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐃𝐄 𝐂𝐀𝐋𝐀𝐁𝐀𝐂Í𝐍 😋.
Desliza 👉 y descubre los ingredientes 🧀.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
Coger los ingredientes e ir montando la lasaña en capas:
1ª capa: Una lámina de calabacín con un toque de orégano, una loncha de queso, un poquito de aceite de oliva virgen extra (#AOVE) y rodajas de tomate natural
2ª capa: Una lámina de calabacín con un toque de orégano, una loncha de pechuga de pavo, aceite y rodajas de tomate natural
3ª y última capa: Queso rallado
Una vez montada nuestra lasaña, introducir en el horno a 180º de 30 a 40 minutos e ir mirando hasta conseguir el resultado deseado 😋.
Comenta ✍️, ¿eres amante de la #lasaña como nosotros 🤤?
¡Etiquétame si lo hacéis en casa 😍!
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¿Cómo lleváis los retos del verano 🥰? ¿Estáis preparados para incorporar también el 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐀𝐆𝐎𝐒𝐓𝐎 💪?
El 𝐑𝐄𝐓𝐎 es... ¡𝐌𝐀𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐑 𝐔𝐍 𝐕𝐄𝐑𝐀𝐍𝐎 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐕𝐎 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐃𝐄𝐏𝐎𝐑𝐓𝐄 🙌!
Elige el #deporte que más te guste, como por ejemplo nadar, salir en bici, correr, hacer crossfit, caminar, jugar a baloncesto, a fútbol, etc. y solo... ¡Disfrútalo 🤩!
Puedes arrancar con este reto haciendo #ejercicio en compañía🤾♀️, con algún familiar, amigo o amiga, con tu pareja 💑... ¡Verás como poco a poco y juntos, os resulta super fácil mantener un #verano activo repleto de #salud 💜!
¿Te apuntas 😜?
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Hoy os traigo una receta fresquita, saludable y al más puro estilo Baby Led Weaning (#BLW) 👐 que a nuestro Alejandro... ¡Le encanto 😍! Unos ricos 𝒑𝒐𝒍𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒎𝒆𝒍ó𝒏, 𝒑𝒍á𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒚 𝒍𝒆𝒄𝒉𝒆 𝒎𝒂𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂 🍨.
Desliza 👉, descubre los ingredientes 👀 y simplemente... ¡Tritúralos todos juntos, mételos en moldes para polos, déjalos congelar y que el #peque se encargue de lo demás 😋!
¿Os animáis a hacer estos #heladossaludables para #bebés 😜?
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¿Qué tal lleváis coger el moreno tostadito veraniego 😜?
Muchos de vosotros me preguntáis qué alimentos favorecen el #bronceado de la piel ☀️, así que hoy os traigo... 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐈𝐁𝐔𝐘𝐄𝐍 𝐀 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈𝐑 𝐔𝐍 𝐁𝐑𝐎𝐍𝐂𝐄𝐀𝐃𝐎 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 💜.
Descubre los #alimentos ricos en vitaminas E y C, ácidos grasos, carotenoides y minerales que nos ayudan a conseguir ese #moreno que tanto nos gusta 🥰. Y no olvides lo más importante...¡𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 👉 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗾𝘂é 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺á𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼!
¿Tomamos el #sol 🙌?
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