LINA GRANELL: DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL

Nuestro principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre nuestros pacientes.

Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.

Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.

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La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a aquellos pacientes que padecen enfermedades en las que una alimentación adecuada forma parte de su tratamiento. En el ámbito de la medicina preventiva, la nutrición clínica da consejos para prevenir la aparición de enfermedades vinculadas a una alimentación inadecuada.

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Comer sano es un acto de amor y agradecimiento hacia un@ mism@

Hoy os traigo... ¡𝟓 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐁𝐄𝐑Í𝐀𝐒 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐘𝐔𝐍𝐀𝐑 🙅‍♀️ 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭é 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 🤦‍♀️!

Entre ellos están :
1. El pan de molde o pan blanco 🍞. Algunos están elaborados con aceites refinados como el de girasol y/o azúcares. ¡Opta mejor por pan integral!
2. Cereales azucarados 🥣. Hay opciones mucho más saludables y también buenísimas como porridge de avena, cereales de espelta, etc.
3. Galletas digestive o maría 🍪. ¡Hazlas caseras!
4. Mermeladas industriales 🍓. Están cargadas de azúcares refinados.
5. Zumos industriales 🧃. ¡Mejor la fruta entera!

¿Te has sorprendido alguno 🤔? ¿Sueles tomar alguna de estas opciones ✍?

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Seguimos adaptándonos a la rutina, así que hoy os traigo...El 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄 👆, que es... ¡𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 "𝐭𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬" 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 🍱!

Y es que es muy importante no perder de vista la correcta alimentación durante la jornada laboral 💻. ¡Una nutrición saludable te ayudará a ser más productivo 📈!

¿Cómo prepararemos el #tupper para el trabajo 🤔? ¡Siguiendo el 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐫𝐯𝐚𝐫𝐝 🍴. Recuerda:
- El 25 % de #tupperware debe estar formado por hidratos de carbono preferiblemente complejos o de liberación lenta, como por ejemplo pasta o arroz integral, tubérculos, quinoa, legumbres, harinas integrales, etc. 🍝;
- El otro 25 % del #plato puede ser proteína de alto valor biológico animal o vegetal. Algunas fuentes de proteína animal son huevos, carnes o pescados y de origen vegetal tofu, seitán, soja, legumbres, etc. 🍳;
- La mitad de la #fiambrera tiene que ser, como no, vegetales y/o hortalizas. Por ejemplo ensalada, salteado de verduras de temporada, purés, etc. 🥦
- Por último, no puede faltar un toque de grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, semillas, etc. 🥑

¿Te apuntas al #RETO de #OCTUBRE 🥰?

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A partir del 6 de octubre 📆, en la Farmacia Calduch 👆, ubicada en la Calle en Medio de Castelló 📍... ¡Arrancamos con el 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 🥗 todos los miércoles de 16:00h a 20:00h ⌚️!

¿Necesitas asesoramiento nutricional para conseguir tus objetivos y mejorar tu salud 🍏?
¡No dudes en consultarnos ✍️!

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Nos complace anunciar que de la mano de la Fundación Alzheimer Salomé Moliner 👆, 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟔:𝟎𝟎𝐡 𝐚 𝟏𝟖:𝟎𝟎𝐡 📆 vamos a impartir talleres en la sala de conferencias de Caixa Rural Vila-real (@fundaciocrv) 📍 sobre "𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀𝐑𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐒 𝐂𝐎𝐍 𝐀𝐋𝐙𝐇𝐄𝐈𝐌𝐄𝐑" 🧠.

Nuestro objetivo es divulgar salud, vislumbrando el amplio abanico de posibilidades nutricionales a todos aquellas personas que tienen algún familiar o paciente con #Alzheimer a su cargo 🤝.

Se requiere inscripción previa a través de los teléfonos: 964 536 685 / 664 464 143 📲 o enviando un correo a proyectos@afacastellon.org 📩.

¡Os esperamos 🥰!

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¿Qué tal la vuelta a la rutina, familia 😜? Hoy os traigo 𝟓 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 🖐, para variar a lo largo de la semana😋.

Y es que muchas veces las personas piensan que desayunar #avena es sinónimo de comer de copos sin sabor 🙅‍♀️, pero... ¡No es así 🙌!

Guarda el post y ten siempre a mano estas ideas 🥰.
- Galletas de avena casera, porridge de avena, bizcocho de avena casera, pancakes de avena, mugcake de avena... Puedes hacer todas estas #ideassaludables con chocolate negro de +70% cacao🍫, frutas como plátano o manzana 🍌, frutos secos como nueces o avellanas 🥜, coco o fruta deshidratada 🥥....

Comenta ✍️, ¿desayunas avena de vez en cuando? ¿Cuál es tu #desayuno favorito 👆?

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Hoy os traigo... ¡EL 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 👆 para garantizar una 𝐕𝐔𝐄𝐋𝐓𝐀 𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 📚!

Y el 𝐑𝐄𝐓𝐎 es 𝐑𝐄𝐃𝐔𝐂𝐈𝐑 𝐘 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐀 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐄𝐋𝐈𝐌𝐈𝐍𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐁𝐎𝐋𝐋𝐄𝐑Í𝐀 𝐈𝐍𝐃𝐔𝐒𝐓𝐑𝐈𝐀𝐋 🥐 𝐄𝐍 𝐋𝐎𝐒 𝐏𝐄𝐐𝐔𝐄𝐒 👧.

Y es que para los #almuerzos y #meriendas, muchas veces, se opta por bollería industrial al ser una opción rápida y que garantiza que los #peques coman 🍫. El truco para erradicar su consumo es sustituir paulatinamente estos #alimentos #dulces por alimentos saludables como fruta, frutos secos, sándwiches o bocadillos de pan integral, etc. 🍎.

¿Os apuntáis, familia 😜?

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