LINA GRANELL: DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL

Nuestro principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre nuestros pacientes.

Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.

Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.

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¿Quieres disfrutar cuidándote? Te ayudaremos a conseguir tu objetivo de una forma flexible, sin prohibiciones y con contacto constante con nuestras especialistas

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¿Buscas mejorar tu rendimiento deportivo? Si practicas algun deporte, tu alimentación es la clave para dar un salto de calidad. Conocer tu composición corporal y adaptarla te ayudará a mejorar tus marcas

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Porque nada te preocupa más que la salud y alimentación de tus hijos, te ayudamos a elegir una buena alimentación adaptada a cada edad y para que los momentos en la mesa no sean un problema

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Te ayudamos en cada etapa a planificar tu alimentación en base a tus necesidades. Cuida de tu bebe cuidando tu propia alimentación

Nutrición clinica

La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a aquellos pacientes que padecen enfermedades en las que una alimentación adecuada forma parte de su tratamiento. En el ámbito de la medicina preventiva, la nutrición clínica da consejos para prevenir la aparición de enfermedades vinculadas a una alimentación inadecuada.

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Cuando las emociones te hacen comer, necesitas ayuda de dos profesionales: psicólogos y dietistas-nutricionistas. En nuestras sesiones aprenderás a gestionar esas emociones y a tener una relación sana con la comida

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Últimas recetas

Comer sano es un acto de amor y agradecimiento hacia un@ mism@

Hoy es un día muy especial✨. Mi pequeño Alejandro cumple dos añitos 👶. ¡Cómo pasa el tiempo!

Y como no podía ser de otra forma le organizamos un cumple #saludable por todo lo alto 🥳. Os dejo el menú que preparamos por si queréis coger ideas para hacer que vuestras futuras fiestas sean más nutritivas 🥰.

🍭 𝗖𝗔𝗡𝗗𝗬 𝗕𝗔𝗥:
Dátiles y orejones
Energy balls @lafinestrasc
Donetes saludables de boniato de @lasucreria
Brochetas de frutas
Plátanos
Fruta liofilizada (manzana, piña y mango)
Onzas de chocolate 70% y 85%
Bebida de chufa natural @terra_i_xufa

*Montaje, que ha sido posible gracias a la ayuda de @_lapascuala

🥤 𝗕𝗘𝗕𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗘𝗤𝗨𝗘𝗦:
Agua y bricks de leche entera

🥖 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗘𝗤𝗨𝗘𝗦:
Gusanitos de maíz sin sal @smileat
Bocadillitos de pan integral @panaderiamasianet Salados y dulces con nocilla saludable de @paleobull @farmacialinavidal

🍽 𝗖𝗢𝗠𝗜𝗗𝗔 𝗠𝗔𝗬𝗢𝗥𝗘𝗦:
Cocas variadas y bocadillos de pan integral de @panaderiamasianet
Frutos secos naturales
Edamames
Olivas

🧋 𝗕𝗘𝗕𝗜𝗗𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗬𝗢𝗥𝗘𝗦:
Además de agua, también se dió la posibilidad de cerveza sin alcohol y bebidas refrescantes 0%azúcares añadidos y sin cafeína

🎂 𝗧𝗔𝗥𝗧𝗔𝗦 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘𝗦, hechas por @lasucreria:
Cheesecake
Tarta de mango
Tarta de bizcocho de boniato

Muchas gracias a todos los que compartisteis con nosotros un día tan especial 💜.

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Cuando la noche de guardia, te salva la cenita un #POKEBOWL de @hikinapoke

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Hoy es el día de la amistad y os invito a celebrarlo preparando este delicioso snack de helado de yogur griego.

👩‍🍳 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
4 yogures griegos naturales
Pasta de dátil
Frambuesas
Toppings: canela, coco rallado, almendra, pepitas de chocolate negro y un poco de nocilla saludable

🍽 𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻:
1. Mezclamos bien el yogur griego natural con la pasta de dátil, y extendemos sobre un papel de horno
2. Añadimos las frambuesas y los toppings que más nos gusten.
3. Mételo en el congelador durante al menos 3-4 h, y ¡ listo!

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Como ya sabéis, la bebida más recomendable para nuestro organismo es el #agua 💦, pero a veces nos apetece darle un poco de vidilla y beber algo con más sabor, ¿verdad? 😋

▶️ En el #vídeo de este mes os traigo una idea💡 para preparar vuestra bebida casera saludable que os refresque e hidrate este verano.

¿Qué combinación de ingredientes elegiríais para prepararla? 😉

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¿Qué come una nutricionista en un día? ¡Aquí os dejo un ejemplo! 😉

☕️ DESAYUNO: café con leche + tostada de pan 100% integral con aguacate y jamón serrano

🍒 ALMUERZO: fruta de temporada (cerezas) y 1 dátil

🍚 COMIDA: arroz integral con verduras y salmón

🍉 MERIENDA: yogur líquido natural + fruta de temporada (sandía), semillas, pepitas de chocolate negro y frutos secos

🫘 SNACK ENTRE HORAS: 1 dátil y un puñadito de frutos secos

🍆 CENA: berenjena rellena de huevo cocido y carne picada de pollo

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Mantente activo. Incrementa tu NEAT. MENOS ascensor, MENOS coche, MÁS desplazamientos a pie, MÁS escaleras.

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¡Lo prometido es deuda!😉 Ayer os adelanté por historias que hoy os traería una nueva receta fresquita, saludable y fácil de preparar 😋.

En dos sencillos pasos podréis disfrutar de este delicioso helado de yogur líquido 🍨.

¡Sin duda será vuestro mejor aliado para disfrutar de un verano saludable! 😎

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¿Aún no tienes plan para este finde? 🤔

¡Mi compañera Estefanía y yo tenemos una propuesta para ti! 😉 ¡En este vídeo de contamos varias ideas para que prepares un picnic saludable este verano! 🥗

En la playa, en la piscina, en el campo...¡Donde quieras!☀️

¿Quién se anima a prepararlo? 🥰

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