Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.

📣 ¡𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈Ó𝐍! ¡𝐒𝐎𝐑𝐓𝐄𝐎! 📣

🥰 Estoy muy contenta de anunciaros este #sorteo que he preparado en colaboración con @asana_bio. Estos productos, además de estar riquísimos son #ecológicos y #saludables. ¡No puedes perdértelos! 👌

👉 Desliza para ver qué contiene el pack que puedes ganar, cómo puedes conseguirlo y hasta cuándo puedes hacerlo. El sorteo es a nivel #Nacional.

¿Quién se anima a participar? ¡Nos vemos en comentarios! 😉👇

#sorteonacional #LAVIDABIO #Comersaludable #LinaGranell #LinaGranellNutrición #Nutricionista #Dietista #Salud #Saludable #Bienestar #HábitosAlimentarios #BuenosHábitos #Alimentación #Ánimo #Rendimiento #Excesos #merrychristmas #feliznavidad #sorteo #sorteoespaña ...

📅 Empezamos diciembre y ya sabéis lo que eso significa... ¡𝐒𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚 𝐥𝐚 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝!

🎄 Parece que estas fechas son sinónimo de "exceso", "engordar" e "hincharse", y que nos da miedo acercarnos a la báscula cuando terminan. Pero, ¿sabéis qué? ¡No tiene por qué ser así!

🖐 En realidad, podríamos contar con los dedos de una mano esos "días especiales" en los que nos podemos exceder en las comidas familiares y de amigos. No obstante, el resto de días podemos tratar de 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐭𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨.

¿No os lo creéis? 👉Deslizad para echarle un vistazo al calendario que he preparado en el que os marco los 5 días especiales de la #Navidad.

💪 ¡Olvidemos las excusas y afrontemos estas fechas con la mejor actitud posible! Nuestro cuerpo, a la larga, nos lo agradecerá.

¿Y tu? ¿Te atreves a afrontar las Navidades de una manera más saludable? 😉
¡Hablamos en comentarios! 👇

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🥩 ¿A quién le gusta la #carne fresca?

Me gustaría hablaros de un establecimiento que me encanta y que ya he mencionado alguna que otra vez: 𝐥𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐢𝐜𝐞𝐫í𝐚 𝐄𝐥𝐢 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐚 🍖

👌 Todo su producto es freso, del día y de gran calidad nutricional. Está elaborado a mano y es 100% #natural. Además, tenéis la posibilidad de personalizar los pedidos y una gran variedad de carnes y elaborados a vuestra elección.

📍 Podéis encontrar a Carnicería Eli Carda en el @mercatcentralvilareal

😉 ¿A qué esperáis para probarlo? ¡Contadme qué os parece en los comentarios!

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¡Mañana es la 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐂𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐥𝐚-𝐫𝐞𝐚𝐥!

💜 Los que somos de aquí sentimos un especial cariño por esta #tradición. Se trata de un mercadillo con más de 250 puestos de venta de productos de artesanía, alimentación y vinculados a la preparación de la Navidad.

👉 Otra #costumbre muy conocida desde hace años es la llamada mocadorà, tradición según la cual los hombres deben regalar a las mujeres en el día de la feria un pañuelo lleno de dulces y un #silbato. @tradicionsvila

✅ Por ello, ¡hoy os traigo una mocadorà saludable! He cambiado los ingredientes por otras ideas que son nutritivamente más interesantes. ¡Desliza para descubrirlas!

¡Así que ya sabéis! No hay excusas para aplicar un estilo de vida #saludable. ¡También en Santa Catalina! 🥰

😉 ¿Qué os parece? ¿Qué otros ingredientes le añadiríais?
¡Contádmelo en comentarios! 👇

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🥛🧀 Consumir #lácteos es una forma fácil, cómoda y saludable de alcanzar los requerimientos diarios de nutrientes como el #calcio o la #vitaminaD.

☝ No obstante, es importante elegir bien qué #alimento vamos a consumir. 𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐠𝐨 𝟖 𝐥á𝐜𝐭𝐞𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫í𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫 𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧.

¿Cuántos de ellos consumes actualmente? 🤔

¡Cuéntamelo en comentarios! 👇

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😋 ¿𝐇𝐚𝐛é𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐝𝐨 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 #dátil?

👌🍰 Es una opción muy interesante para endulzar tus batidos, cremas, salsas y postres de forma 100% natural y saludable.

➡️ Podéis encontrarla en @frutosecoonline y ¡recordad! Si utilizáis el código "𝐋𝐈𝐍𝐀𝐆𝐑𝐀𝐍𝐄𝐋𝐋𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍" tendréis un 10% de descuento!

😉 ¡Contadme! ¿Cómo empezaríais a utilizar este producto #saludable?
Os leo en los comentarios 👇

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😋 ¿Alguien goloso por aquí?

🍫 𝐒𝐢 𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐩𝐫𝐢𝐜𝐡𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐜𝐢𝐥𝐥𝐚 #saludable.

👩‍🍳 Puedes prepararla tú mismo en casa o comprarla en @farmacialinavidal. ¡La semana que viene tendremos todos los productos de alimentación al 10% por el #BlackFriday!

👉 Desliza para ver cómo hacerla y también algunas ideas para preparar ricos #snacks.

¿Te animas a probarla? ¡Cuéntame en los comentarios! 😉👇

@paleobull
#CocinaConLinaGranell #LinaGranell #LinaGranellNutrición #EducaciónAlimentaria #EducaciónNutricional #salud #dietista #nutricionista #foodporn #comersanoyrico #realfood #Saludable #RecetasSaludables #chocolate #merienda #cacao #ambrosía #dulce #nocilla #nutella#calabaza #pumpkin ...

🍲 Siguiendo con las XII JORNADAS GASTRONÓMICAS @olladelaplana quería compartir con vosotros el menú que pedimos en @birbarespaigastronomicvalencia.

🍽 Como siempre, aunque salgamos a comer fuera de casa, buscamos escoger 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐫𝐚𝐬 👍 Desliza para ver el menú completo y los deliciosos platos que nos prepararon.

¿A que tienen buena pinta? 😋

#LinaGranellRecomienda
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🤔 Muchas veces cuando queremos perder peso creemos que la solución es encontrar una #dieta milagrosa que nos haga bajar esos kilitos de más. Sin embargo, a largo plazo esta no es la mejor solución.

🧐✅ Echadle un vistazo a estas 𝟓 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 y contadme. ¿Cuál de las dos opciones creéis que es mejor?

¡Os leo en comentarios! 😉👇

#Comersaludable #Dieta #Dietas #LinaGranell #LinaGranellNutrición #Nutricionista #Dietista #Salud #Saludable #Bienestar #HábitosAlimentarios #BuenosHábitos #Alimentación #Ánimo #Rendimiento ...

Los que sois de Vila-real sabréis que en nuestra ciudad el mes de noviembre huele y sabe a la @olladelaplana 🍲.

Pero, ¿sabríais prepararla 🤔?

Aquí os dejo la #receta de 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐭𝐚𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐨, 𝐲 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 que tanto apetece cuando se acerca el frío.

Desliza para descubrir los 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 👉.

👩‍🍳 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧:
Poner en remojo las alubias la noche anterior. Cortamos toda la verdura a dados de unos 2 cm y la lavamos con agua abundante. La colocamos en la olla donde ha de cocer y reservamos el arroz. Cubrimos la verdura de agua con uno o dos dedos por encima de la mezcla. La llevamos a ebullición a fuego fuerte y añadimos un buen chorro de aceite, azafrán y sal. Cuando empiece a hervir rebajamos el fuego al mínimo (si hace espuma, la quitamos), y antes de que la verdura esté cocida, le añadimos el arroz.

Mientras tanto pelamos y picamos la cebolla, los ajos y rayamos los tomates. En una sartén con aceite hacemos el sofrito con la cebolla, el ajo, el tomate y el pimentón dulce. Una vez tengamos el sofrito, lo vertemos en la olla y removemos. Lo dejamos cocer durante 5 minutos más, apagamos el fuego y tapamos la olla.

¡Listo!

¿Quién se anima a hacerla en casa 😋?
¡Recuerda subir una foto y etiquetarme 😉!

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¡Seguimos con las 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐮𝐥𝐠𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 en @farmacialinavidal 👆!

El próximo sábado 20 de noviembre a las 10:30h 📆 @patricia.flor_psicologia nos hablará sobre cómo conseguir mantener unos buenos #hábitos #saludables.

El aforo será limitado, por lo que se precisa de inscripción previa puesto que hay aforo y plazas limitadas 🔏.
- Por redes sociales
(@farmacialinavidal / @linagranellnutricion)
- Por teléfono
(964 530 591)
- Por WhatsApp
(622 155 782)
- Presencial en Farmacia Lina Vidal
(Av. França, 33, 12540 Vila-real, Castelló)

¡Nos vemos el día 20 🥰!

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¡𝐍𝐮𝐞𝐯𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚 🍽!
Hoy os traigo una delicia súper nutritiva hecha con #caqui, que está ahora de temporada.

Desliza para descubrir los 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 👉.

👩‍🍳 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧:
¡Mézclalo todo y listo!

Sencilla, rápida y ¡riquísima! ¿Te animas a probarla 😋?

Cuéntame qué te parece en los comentarios 👇
Y recuerda etiquetarme si la preparas 😉.

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¿Algún #runner en la sala 🏃?

Ya sabéis que una buena #nutrición es muy importante antes de hacer un esfuerzo físico.

𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐲 𝟓 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧 #𝐝𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐨𝐬 𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐞𝐫𝐚 🏃‍♀️.

¿Cuál de ellos habías tenido en cuenta ya? 🤔
¡Cuéntamelo en los comentarios 👇!

#VienenCambios #LinaGranell #LinaGranellNutrición #Nutricionista #Dietista #Salud #Saludable #Bienestar #HábitosAlimentarios #BuenosHábitos #Alimentación #Ánimo #Rendimiento ...

¡Hola amigos y amigas! Hoy no os voy a hablar sobre recetas ni consejos saludables como suelo hacer habitualmente. 𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 〽️.

Nuestra vida está sometida diariamente a #cambios, a los que nos tenemos que ir adaptando poco a poco. Estos, no se logran de un día para otro. Requieren de esfuerzo y constancia 💪. Pero lo más importante es que se mantengan en el tiempo, al igual que los cambios en nuestros hábitos alimentarios 🍽.

👉 Desliza para ver uno de los 6 motivos que te propongo para mejorar tus hábitos alimentarios.

¿Serás capaz de encontrar el resto en mi perfil?😉

¡Cuéntamelo en los comentarios 👇!

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¡Hola amigos y amigas! Hoy no os voy a hablar sobre recetas ni consejos saludables como suelo hacer habitualmente. 𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 〽️.

Nuestra vida está sometida diariamente a #cambios, a los que nos tenemos que ir adaptando poco a poco. Estos, no se logran de un día para otro. Requieren de esfuerzo y constancia 💪. Pero lo más importante es que se mantengan en el tiempo, al igual que los cambios en nuestros hábitos alimentarios 🍽.

👉 Desliza para ver uno de los 6 motivos que te propongo para mejorar tus hábitos alimentarios.

¿Serás capaz de encontrar el resto en mi perfil?😉

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¡Hola amigos y amigas! Hoy no os voy a hablar sobre recetas ni consejos saludables como suelo hacer habitualmente. 𝐇𝐨𝐲 𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 〽️.

Nuestra vida está sometida diariamente a #cambios, a los que nos tenemos que ir adaptando poco a poco. Estos, no se logran de un día para otro. Requieren de esfuerzo y constancia 💪. Pero lo más importante es que se mantengan en el tiempo, al igual que los cambios en nuestros hábitos alimentarios 🍽.

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Nuestra vida está sometida diariamente a #cambios, a los que nos tenemos que ir adaptando poco a poco. Estos, no se logran de un día para otro. Requieren de esfuerzo y constancia 💪. Pero lo más importante es que se mantengan en el tiempo, al igual que los cambios en nuestros hábitos alimentarios 🍽.

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Después de publicar las propiedades de la #calabaza de cara a Halloween 🎃, me estuvisteis consultando mucho sobre cómo preparo yo la #crema de calabaza 👩‍🍳.

Desliza 👉 y descubre los ingredientes.

𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩‍🍳:
- Trocear las verduras, salpimentar y cocerlas hasta que estén tiernas (puedes ir pinchando con un tenedor para comprobar que están blanditas) 🥕
*Truco para los amantes del aceite de oliva virgen extra: podéis echarle un chorrito de aceite durante la cocción ✨
- Una vez cocidas, sacar casi todo el caldo y pasar las verduras por la batidora hasta que quede una crema 🥣
* Truco: si os queda muy espesa y la queréis más cremosa, añadir un poco de caldo sobrante de la cocción y volved a triturar hasta que se integre 🥄
- Añadir los toppings que más te gusten. En nuestro caso optamos por una cucharada generosa de semillas y huevo duro para que no falten proteínas y grasas saludables 🤤

¿Te animas a hacerla 😋? ¡No olvides mencionarme 😍!

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