LINA GRANELL: DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL

Nuestro principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre nuestros pacientes.

Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.

Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.

Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.

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¿Quieres disfrutar cuidándote? Te ayudaremos a conseguir tu objetivo de una forma flexible, sin prohibiciones y con contacto constante con nuestras especialistas

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¿Buscas mejorar tu rendimiento deportivo? Si practicas algun deporte, tu alimentación es la clave para dar un salto de calidad. Conocer tu composición corporal y adaptarla te ayudará a mejorar tus marcas

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Porque nada te preocupa más que la salud y alimentación de tus hijos, te ayudamos a elegir una buena alimentación adaptada a cada edad y para que los momentos en la mesa no sean un problema

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Te ayudamos en cada etapa a planificar tu alimentación en base a tus necesidades. Cuida de tu bebe cuidando tu propia alimentación

Nutrición clinica

La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a aquellos pacientes que padecen enfermedades en las que una alimentación adecuada forma parte de su tratamiento. En el ámbito de la medicina preventiva, la nutrición clínica da consejos para prevenir la aparición de enfermedades vinculadas a una alimentación inadecuada.

Psiconutrición

Cuando las emociones te hacen comer, necesitas ayuda de dos profesionales: psicólogos y dietistas-nutricionistas. En nuestras sesiones aprenderás a gestionar esas emociones y a tener una relación sana con la comida

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Últimas recetas

Comer sano es un acto de amor y agradecimiento hacia un@ mism@

Vistas espectaculares, comida deliciosa y buena compañía 🥰. Así resumiría nuestra visita al Restaurante Muntanyeta de Sant Antoni @brisamargrup.

Os dejo los platos que pedimos para que os hagáis una idea. Siempre incluyendo mi querida ensalada 🥗, por supuesto.

🥚 ENTRANTES (para 4 personas)
▪️ Huevo rotos con setas, foie, jamón ibérico y patatas paja
▪️ Ensalada de gambas con salteado de setas, habitas baby y gulas con aceite de trufa negra y balsámico de frambuesa.

🐟 PLATOS PRINCIPALES
▪️ Solomillo de ternera al foie con ajos tiernos confitados y reducción de Oporto
▪️ Rape fresco a la plancha con cremita de verduras y curry con setas salteadas y bogavante
▪️ Corvina a la brasa con patatas a lo pobre y salsa de galeras
Rodaballo a la brasa con salsa romescu

🍨 POSTRES:
▪️ Flan de chocolate blanco con salsa de fresas, helado de pistacho y teja de Tolosa
▪️ Sorbete de hierbabuena con helado de limón y gelatina de Marc de cava
▪️ Sopita de yogur griego con piña, helado de nueces y crujiente de chocolate.

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¡Feliz Halloween familia! 👻

Hoy os comparto una receta👩‍🍳 que he hecho con la temática de la noche del terror. ¡Seguro que a los más peques les encanta!

🎃 INGREDIENTES (para 8 bizcochitos):
2 yogures naturales
164 g calabaza asada
4 huevos
60 g almendra molida
120 g harina trigo o de avena integral
7,5 g levadura (1’5 cuch. soperas)
Pasta de dátil
Canela

🥣 PROCEDIMIENTO:
Precalentar el horno a 180º
Mezclar todos los ingredientes en una batidora
Echar la mezcla en el molde de @lekuees, previamente engrasado.
Hornear 12-15’ a 180º

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El mes de octubre ha estado lleno de charla👩‍🏫s dirigidas a la divulgación de los buenos hábitos, la constancia y una vida más saludable.

Os dejo un recopilatorio de fotos📸 y vídeos que hemos hecho.

💜 Un placer trabajar con @patricia.flor_psicologia @tumejortusportcenter @asfidlapalestra @nutrinovex @farmacialinavidal

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¿Habéis aprovechado la ruta de la tapa para picar en los restaurantes de Vila-real? 🍴

Yo he probado unos cuantos y estoy encantada 🥰. ¿Cuál ha sido tu tapa favorita? 😉
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@a.s.h.i.o.vi
@elcasino
@birbarespaigastronomicvalencia
@barbaro__restaurante
@elcortijo_gregorioanaya
@laroscavilareal
@pantomimabar
@picodegallorestaurante
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Amigos, que es 22 de octubre y no os enteráis, que ¡¡¡ ya estamos en Navidad !!!

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Tenéis un 15% descuento con el código "LINA15" en @tropitop_farmers.

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Hoy, 20 de octubre, es el día mundial de la Osteoporosis, y quería hablaros más sobre esta patología 🧐.

Descubre conmigo los factores que nos hacen tener más predisposición☝️ a padecerla y 5 consejos para prevenirla. ¡Adelante vídeo! ▶️

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Hoy quiero hablaros de un restaurante de Vila-real muy reconocido que ha sido galardonado🏅 con muchos premios por la exelente calidad👌 de su oferta gastronómica: @aldemilio

Fui a comer con mis queridos @raulpuchol_ y @patricia.flor_psicologia y no podéis perderos los deliciosos😋 platos que pedimos:

▫️ Ensalada de langostinos con aguacate y vinagreta de encurtidos
▫️Gyozas
▫️Fritura melosa de verduras con calamar y salsa de chiles
▫️Crepes de tinta de sepia rellenos de marisco con salsa de piquillos
▫️Falsa torrija de horchata con helado de San Pascual

🍽 Como siempre, tuvimos en cuenta incluir verduras, proteina y carbohidratos en nuestra selección para ingerir los macronutrientes esenciales que necesita✅ nuestro organismo.

Si todavía no habéis venido a aldemilio os lo recomiendo de corazón. ¡Os encantará! 🥰

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Pues si, parece que ya ha llegado la Navidad en el supermercado 😅😅🎄

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FRUIT BOWL @hikinapoke

Yogur griego natural, fresas, granola, crema de cacahuete y miel cruda natural

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Os presento una nueva marca de chocolates🍫 saludables que he descubierto y me ha encantado: @ggunidatescacao

Las produce un obrador familiar de 📍Altea, y me encantan por varios motivos:
▪️ Están endulzados con dátiles
▪️ Vaina de vainilla
▪️ Piel de naranja fresca
▪️ Canela ceylan
▪️ Hojas de menta

Además, son veganos💚, sin gluten, sin frutos secos ni trazas de frutos secos y sin lactosa ni proteínas de la leche 🥛.

Podéis comprarlos en su página web. Tienen una gran variedad de sabores y están deliciosos 🤤.

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Cuando fuimos a la finca de @tropitop_farmers pudimos ver la pintaza que tienen los mangos🥭 y las pitayas, dos frutas de temporada que os recomiendo incluyáis en vuestra dieta.

A parte de un gran potencial antioxidante ✨, tienen muchos otros beneficios. Os los cuento en este vídeo 👌.

¡Si utilizáis el código LINA15 tendréis un 15% de descuento en su página web! 💜

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