LINA GRANELL: DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL
Nuestro principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre nuestros pacientes.
Mi principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre mis pacientes.
Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.
Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria.
Servicios presenciales & online
Perdida & ganancia de peso
¿Quieres disfrutar cuidándote? Te ayudaremos a conseguir tu objetivo de una forma flexible, sin prohibiciones y con contacto constante con nuestras especialistas
Nutrición deportiva
¿Buscas mejorar tu rendimiento deportivo? Si practicas algun deporte, tu alimentación es la clave para dar un salto de calidad. Conocer tu composición corporal y adaptarla te ayudará a mejorar tus marcas
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Porque nada te preocupa más que la salud y alimentación de tus hijos, te ayudamos a elegir una buena alimentación adaptada a cada edad y para que los momentos en la mesa no sean un problema
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Te ayudamos en cada etapa a planificar tu alimentación en base a tus necesidades. Cuida de tu bebe cuidando tu propia alimentación
Nutrición clinica
La nutrición clínica es la parte de la medicina que se ocupa de atender a aquellos pacientes que padecen enfermedades en las que una alimentación adecuada forma parte de su tratamiento. En el ámbito de la medicina preventiva, la nutrición clínica da consejos para prevenir la aparición de enfermedades vinculadas a una alimentación inadecuada.
Últimas recetas
Comer sano es un acto de amor y agradecimiento hacia un@ mism@
Hoy os traigo una nueva sección... ¡𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐂𝐄𝐓𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐌𝐄𝐒 👩🍳! Todos los meses tendréis un 𝟏𝟎% 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 de la #receta en @farmacialinavidal 🥰. En este caso, si enseñáis la publicación podréis aprovecharos del #descuento en 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 desde el lunes de la semana que viene hasta el lunes 1 de noviembre 📆.
Y es que el 𝐩𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 es una muy buena alternativa de #desayuno a los 5 alimentos que publicamos el martes 👆. Y es que además de ser muy nutritivo y saludable... ¡Está buenísimo y es muy fácil de preparar 🥣!
Desliza 👉 y descubre los ingredientes (el baobab @asana_bio) 🥰.
Para su elaboración rápida podéis dejar los ingredientes a remojo durante toda la noche para que se impregnen del sabor o directamente hacerlos los #coposdeavena en el microondas. ¡No os quitará nada de tiempo y merece la pena 🤤!
Y vosotros, ¿cómo preparáis el #porridge 🥣?
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Hoy os traigo... ¡𝟓 𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐁𝐄𝐑Í𝐀𝐒 𝐃𝐄𝐒𝐀𝐘𝐔𝐍𝐀𝐑 🙅♀️ 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭é 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 🤦♀️!
Entre ellos están :
1. El pan de molde o pan blanco 🍞. Algunos están elaborados con aceites refinados como el de girasol y/o azúcares. ¡Opta mejor por pan integral!
2. Cereales azucarados 🥣. Hay opciones mucho más saludables y también buenísimas como porridge de avena, cereales de espelta, etc.
3. Galletas digestive o maría 🍪. ¡Hazlas caseras!
4. Mermeladas industriales 🍓. Están cargadas de azúcares refinados.
5. Zumos industriales 🧃. ¡Mejor la fruta entera!
¿Te has sorprendido alguno 🤔? ¿Sueles tomar alguna de estas opciones ✍?
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El lunes que viene, comienza la 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐃𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐕𝐄𝐍𝐈𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐔𝐍𝐈𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐓𝐀𝐓 𝐉𝐀𝐔𝐌𝐄 𝐈 (@ujiuniversitat) 🙌, donde estaré dando una charla titulada "𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐚 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 🍏" en la carpa a las 18:00h ⌚️.
Y es que es fundamental para los estudiantes llevar una alimentación #saludable 👍 ya que además de contribuir al bienestar, una correcta nutrición ayuda a incrementar la productividad y la concentración del alumnado ✍️.
Desliza y echa un vistazo a la programación de las jornadas 👀.
¿Nos veremos por allí 🥰?
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Hoy en #LinaGranellRecomienda...
Hace unos días tuvimos el placer de comer en 𝐄𝐥 𝐂𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐬𝐭𝐚 (@restauranteelceramista )👆, un reconocido #gastroclub con un concepto gastronómico muy peculiar: ¡Del Estadio de la Cerámica del @villarrealcf 💛!
Desliza 👉 y echa un vistazo a las fotos de lo que pedimos 🤤.
- Tartar de salmón con mango y salsa casera
- Tomate de "terreno" con ventresca de bonito
- Ensalada verde en "salmorra" con burrata
- Ensaladilla rusa
- Pata de pulpo a la brasa
- Huevos rotos con patatas, lascas de jamón y pimientos de padrón
Y de postres...
- Ice-ball 1923
- Rajola dulce
¡Nos encantó! Ya no solo por la exclusividad de los platos en sí 😮, sino porque todo estaba elaborado en el momento y era totalmente casero 👌. Además el trato fue muy cercano y familiar 🥰.
¿Habéis ido alguna vez ✍️?
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¿𝐓𝐨𝐝𝐚𝐯í𝐚 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐛é𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐡𝐨𝐲 🤭? ¡𝐏𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐞 😋!
Hoy os traigo... ¡𝟏𝟎 𝐎𝐏𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐅𝐀𝐋𝐓𝐀𝐑 𝐄𝐍 𝐓𝐔 𝐃𝐄𝐒𝐏𝐄𝐍𝐒𝐀, 𝐍𝐄𝐕𝐄𝐑𝐀 𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐆𝐄𝐋𝐀𝐃𝐎𝐑 🥗! Desliza y descubre todas las alternativas 👉.
¡Ahora ya no tienes excusa para no comer #saludable 🥰!
¡𝐇𝐚𝐳𝐭𝐞𝐥𝐨 𝐟á𝐜𝐢𝐥! Disfruta de tu "fast food" saludable sin olvidar las #verduras 😜.
¡Comenta! ¿Sueles recurrir a alguna de estas opciones 👀?
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¿Sin tiempo para cocinar 🥵? ¡No caigas en comida rápida poco saludable ✋! Hoy te traigo una pequeña idea de "𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐟𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞" que te prepararás en menos de 5 minutos 💡.
Desliza y descubre los ingredientes de este #plato 👉.
Recuerda, para la elaboración de un plato #completo y #saludable, tiene que estar compuesto por un 50% de verduras 🍅, un 25% de proteínas 🐟, otro 25% de hidratos de carbono complejos 🍚 y un toque de grasas saludables (en este caso la fritada tiene aceite de oliva virgen extra) 🌱.
Comenta, ¿qué sueles prepararte tú cuando no tienes tiempo para cocinar ✍️?
¡Se aceptan ideas saludables 😋!
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Seguimos adaptándonos a la rutina, así que hoy os traigo...El 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄 👆, que es... ¡𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 "𝐭𝐮𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬" 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 🍱!
Y es que es muy importante no perder de vista la correcta alimentación durante la jornada laboral 💻. ¡Una nutrición saludable te ayudará a ser más productivo 📈!
¿Cómo prepararemos el #tupper para el trabajo 🤔? ¡Siguiendo el 𝐌é𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐫𝐯𝐚𝐫𝐝 🍴. Recuerda:
- El 25 % de #tupperware debe estar formado por hidratos de carbono preferiblemente complejos o de liberación lenta, como por ejemplo pasta o arroz integral, tubérculos, quinoa, legumbres, harinas integrales, etc. 🍝;
- El otro 25 % del #plato puede ser proteína de alto valor biológico animal o vegetal. Algunas fuentes de proteína animal son huevos, carnes o pescados y de origen vegetal tofu, seitán, soja, legumbres, etc. 🍳;
- La mitad de la #fiambrera tiene que ser, como no, vegetales y/o hortalizas. Por ejemplo ensalada, salteado de verduras de temporada, purés, etc. 🥦
- Por último, no puede faltar un toque de grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, semillas, etc. 🥑
¿Te apuntas al #RETO de #OCTUBRE 🥰?
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¿Todavía no sabéis lo que comer hoy 😜? Os dejo por aquí una idea: ¡𝑫𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔𝒐𝒔 𝒓𝒂𝒗𝒊𝒐𝒍𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒂𝒃𝒂𝒄í𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆𝒔 👆!
Desliza y echa un vistazo a los ingredientes 👉.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Cortar calabacines en finas lonchas
- Rellenar los raviolis de pechuga de pavo y queso, y opcionalmente de champiñones
- Cerrar los raviolis haciendo forma de cruz
- Una vez hechos, se colocan sobre una base de tomate natural triturado con verduras
- Condimentar con pimienta y orégano
- Introducir al horno 20’ a 180º
- ¡Disfrutar!
¿Te atreves a hacerlos en casa 😍? ¡Etiquétame 🙌!
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Mañana, miércoles 29 de septiembre, es el 𝐃Í𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐂𝐎𝐑𝐀𝐙Ó𝐍 ❤️, una iniciativa promovida por la Fundación Española del Corazón que, bajo el lema "𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒂𝒛ó𝒏" se busca concienciar sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares que, a día de hoy, continúa siendo cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta 👆.
Y es que existen factores de riesgo 𝐧𝐨 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 como son la edad, el sexo y la genética 🧬, pero también 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 a partir de nuestra prevención como:
- 𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧 🍴. Se recomienda consumir de tres a cinco piezas de fruta y verdura a lo largo del día 🍏 y limitar el consumo de alimentos procesados, altos en grasas saturadas y azúcares 🥐.
- 𝐋𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 🚴♀️. Los especialistas afirman que realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa de 4 a 5 días semanales tienen múltiples beneficios para la salud cardiovascular 💜. ¡Actividades del día a día como caminar, las tareas domésticas, bailar, etc. también suman 🙌!
- 𝐄𝐥 𝐭𝐚𝐛𝐚𝐪𝐮𝐢𝐬𝐦𝐨 🚭. Dejar de fumar o no fumar es fundamental tanto para tu salud como para los de las personas que te rodean 🤗.
Desliza e infórmate 👉. ¡Cuida de tu corazón y del de los tuyos 🥰!
¿Tienes alguna duda ✍️? ¡Comenta o escríbeme por mensaje directo 📩!
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A partir del 6 de octubre 📆, en la Farmacia Calduch 👆, ubicada en la Calle en Medio de Castelló 📍... ¡Arrancamos con el 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 🥗 todos los miércoles de 16:00h a 20:00h ⌚️!
¿Necesitas asesoramiento nutricional para conseguir tus objetivos y mejorar tu salud 🍏?
¡No dudes en consultarnos ✍️!
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Hoy en #LinaGranellRecomienda 👆 os traigo lo que pedimos en Restaurante Can Roig (@rte.canroig 🍴) para compartir 😋.
Desliza 👉 y descúbrelo 👀.
Como siempre, aunque salgamos a comer fuera de casa, buscamos escoger 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐫𝐚𝐬 👍. Y en #CanRoig, además de ser un #restaurante acogedor y de tener un trato al cliente excepcional... ¡Todo estaba buenísimo 😍!
¿Habéis ido alguna vez 👀? ¿Qué os pedisteis 🥗?
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¡EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS PARA QUE EMPIECE OTOÑO ⏲️!
Así que...¡Hoy os traigo el 𝐂𝐀𝐋𝐄𝐍𝐃𝐀𝐑𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀𝐒 𝐘 𝐕𝐄𝐑𝐃𝐔𝐑𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎𝐑𝐀𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐎𝐓𝐎Ñ𝐎 🍂!
Desliza 👉, guarda el post 💾 y toma nota para que tu lista de la compra 🛒 esté llena de sabor y sea más económica 💸.
¡Comenta 👇! ¿Cuál es tu #fruta 🍓 y cuál es tu #verdura 🥦 favorita de #otoño? ¿Cómo las tomas 🍴? ¡Se aceptan ideas 😜!
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¡Arrancamos de nuevo con las 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐲 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐮𝐥𝐠𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 en @farmacialinavidal 👆!
Empezamos el sábado 25 de septiembre a las 10:30h 📆 con una pequeña ponencia de una hora de duración en la que hablaré de cómo iniciarse en el Baby Led Weaning (#BLW) 👶.
Muchos me preguntáis por mi experiencia con el #BabyLedWeaning, sus beneficios y dificultades, etc. 🙋♀️ Es el momento idóneo para que todos podáis conocerlo en profundidad y plantear las preguntas que consideréis oportunas 🙌.
El aforo será limitado, por lo que se precisa de inscripción previa puesto que hay aforo y plazas limitadas 🔏.
- Por redes sociales
(@farmacialinavidal / @linagranellnutricion)
- Por teléfono
(964 530 591)
- Por WhatsApp
(622 155 782)
- Presencial en Farmacia Lina Vidal
(Av. França, 33, 12540 Vila-real, Castelló)
¡Atentos y atentas a nuestras redes sociales para estar al día de las fechas exactas de cada una de las #charlas durante los siguientes meses 👀!
¡Nos vemos el fin de semana que viene 🥰!
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Para la vuelta a la rutina... ¡𝐃𝐎𝐍𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 🙌!
¿Soléis optar por #almuerzos y #meriendas dulzonas para matar al gusanillo entre horas 🐛?
Desliza 👉 y descubre los ingredientes 🍌.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Licuar los ingredientes
- Poner en un molde con forma de #donete (pero #saludable 😜)
- Meter en el horno a 180º, entre 30 y 40 minutos, asegurándose clavando un palillo de que el interior está hecho
- ¡Disfrutar!
Etiquetadme si lo hacéis en casa 😍
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Con la vuelta a la rutina, en consulta, siempre surge esta duda 🤔: ¿𝐐𝐔É 𝐏𝐀𝐍 𝐄𝐋𝐈𝐉𝐎 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐋𝐎𝐒 𝐁𝐎𝐂𝐀𝐃𝐈𝐋𝐋𝐎𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒 👆?
Lo que hay que saber es que la prioridad debe ser siempre #pan 100% #integral 🍞, o en su defecto, pan con un alto porcentaje de harina integral, es decir, de harinas de grano entero 🌾. Y es que este tipo de pan 𝐞𝐬 𝐦á𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 al aportar más beneficios a nuestro organismo como nutrientes, fibra, etc. ✨. Existen múltiples harinas integrales como por ejemplo de trigo, de avena, de espelta, de centeno... ¡Elige la que más te guste 😋!
Aquí os dejo una pequeña recopilación de preguntas que debéis haceros leyendo el etiquetado de los #panes para elegir correctamente ✅. ¡Desliza 👉!
En primer lugar, hay que analizar si el ingrediente principal es harina 100% integral ✍️. En caso de que haya más ingredientes habrá que indagar en el resto de su composición para excluir aquellos menos interesantes en nuestra #dieta 🍴.
Y recuerda 🧠, consulta con tu #especialista 👩⚕️. Cualquier duda, puedes contactarme a través de mensaje directo 📩 o dejarla en comentarios para resolver dudas generales 🥰.
¡No olvides guardar el post para echarle un vistazo cuando lo necesites 💾 y compartirlo para contribuir a que vuestros seres queridos tomen decisiones saludables 💜!
Y vosotros, ¿coméis pan integral 😋?
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Nos complace anunciar que de la mano de la Fundación Alzheimer Salomé Moliner 👆, 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝟏𝟔:𝟎𝟎𝐡 𝐚 𝟏𝟖:𝟎𝟎𝐡 📆 vamos a impartir talleres en la sala de conferencias de Caixa Rural Vila-real (@fundaciocrv) 📍 sobre "𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀𝐑𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐀𝐒 𝐂𝐎𝐍 𝐀𝐋𝐙𝐇𝐄𝐈𝐌𝐄𝐑" 🧠.
Nuestro objetivo es divulgar salud, vislumbrando el amplio abanico de posibilidades nutricionales a todos aquellas personas que tienen algún familiar o paciente con #Alzheimer a su cargo 🤝.
Se requiere inscripción previa a través de los teléfonos: 964 536 685 / 664 464 143 📲 o enviando un correo a proyectos@afacastellon.org 📩.
¡Os esperamos 🥰!
#FundaciónAlzheimerSaloméMoliner #Fundación #GVA #AEF #Cuida #CaixaRural #LinaGranell #LinaGranellNutrición #Divulgación #Salud #Charlas #Vilareal #EducaciónAlimentaria #RSC #Enfermedades #Familia #Cerebrosaludable
Qué bien viene tener un 𝐛𝐢𝐳𝐜𝐨𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 para la vuelta a la rutina 🙌!
Para cuando nos sabes qué desayunar, merendar o almorzar 👆... ¡Este #bizcocho te puede salvar 😜!
Desliza 👉 y descubre los ingredientes 🍌.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Licuar los ingredientes
- Poner en el molde que más te guste. Nosotros utilizamos el de @lekuees
- Meter en el horno a 180º, entre 30 y 40 minutos, asegurándose clavando un palillo de que el interior está hecho
- ¡Disfrutar!
Etiquetadme si lo hacéis en casa 😍
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¿Qué tal la vuelta a la rutina, familia 😜? Hoy os traigo 𝟓 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐲𝐮𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐧𝐚 🖐, para variar a lo largo de la semana😋.
Y es que muchas veces las personas piensan que desayunar #avena es sinónimo de comer de copos sin sabor 🙅♀️, pero... ¡No es así 🙌!
Guarda el post y ten siempre a mano estas ideas 🥰.
- Galletas de avena casera, porridge de avena, bizcocho de avena casera, pancakes de avena, mugcake de avena... Puedes hacer todas estas #ideassaludables con chocolate negro de +70% cacao🍫, frutas como plátano o manzana 🍌, frutos secos como nueces o avellanas 🥜, coco o fruta deshidratada 🥥....
Comenta ✍️, ¿desayunas avena de vez en cuando? ¿Cuál es tu #desayuno favorito 👆?
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¿Se te ocurre mejor forma de despedir agosto y dar la bienvenida a #septiembre que con unos bombones saludables 😜?
Desliza 👉 y descubre los ingredientes que neceistas para hacer estos deliciosos 𝐛𝐨𝐦𝐛𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐦𝐛𝐮𝐞𝐬𝐚 𝐲 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐞 🍬.
𝐄𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 👩🍳:
- Rellenar las #frambuesas de #yogur natural
- Congelar 4 horas
- Una vez congeladas, se derrite el #chocolate seleccionado con aceite de #coco (opcional) al microondas
- Bañar las frambuesas en el chocolate
- Dejar enfriar en el frigorífico
- ¡Disfrutar 😋!
¡Etiquétame si los hacéis en casa 😍!
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Hoy os traigo... ¡EL 𝐑𝐄𝐓𝐎 𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 👆 para garantizar una 𝐕𝐔𝐄𝐋𝐓𝐀 𝐀𝐋 𝐂𝐎𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄 📚!
Y el 𝐑𝐄𝐓𝐎 es 𝐑𝐄𝐃𝐔𝐂𝐈𝐑 𝐘 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐀 𝐏𝐎𝐂𝐎 𝐄𝐋𝐈𝐌𝐈𝐍𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐁𝐎𝐋𝐋𝐄𝐑Í𝐀 𝐈𝐍𝐃𝐔𝐒𝐓𝐑𝐈𝐀𝐋 🥐 𝐄𝐍 𝐋𝐎𝐒 𝐏𝐄𝐐𝐔𝐄𝐒 👧.
Y es que para los #almuerzos y #meriendas, muchas veces, se opta por bollería industrial al ser una opción rápida y que garantiza que los #peques coman 🍫. El truco para erradicar su consumo es sustituir paulatinamente estos #alimentos #dulces por alimentos saludables como fruta, frutos secos, sándwiches o bocadillos de pan integral, etc. 🍎.
¿Os apuntáis, familia 😜?
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