Dietistas expertas en embarazo y postparto
¿Buscas asesoramiento nutricional especializado durante el embarazo y postparto? En Vila-real, nuestro equipo de dietistas-nutricionistas te acompaña con pautas personalizadas, tanto online como presencial, para garantizar una alimentación segura, equilibrada y adaptada a cada fase de tu gestación y recuperación.
¿Qué ofrecemos?
Asesoramiento nutricional durante el embarazo: Diseñamos planes adaptados a los requerimientos de cada trimestre, priorizando el desarrollo óptimo de tu bebé y el cuidado de tu salud.
Prevención y manejo de complicaciones: Reduce molestias como náuseas, ardor, estreñimiento o riesgo de diabetes gestacional con estrategias basadas en evidencia científica.
Organización familiar postparto: Te ayudamos a planificar menús prácticos y nutritivos para afrontar la nueva rutina con energía y tranquilidad.
Seguimiento postparto: Programa de recuperación progresiva para alcanzar tu peso saludable sin descuidar la lactancia o tu bienestar emocional.
Beneficios clave
Nutrición específica por trimestres: Asegura los nutrientes esenciales (hierro, ácido fólico, calcio) para el crecimiento de tu bebé y tu vitalidad.
Menús personalizados: Combinaciones de alimentos que se adaptan a tus gustos, horarios y necesidades fisiológicas.
Soporte 360°: Resolvemos dudas sobre suplementación, antojos, digestiones pesadas y mitos alimentarios.
¿Por qué elegirnos?
Somos expertas en nutrición perinatal en Vila-real, con enfoque cercano y profesional. Trabajamos contigo para:
Empoderarte con conocimiento sobre cómo nutrirte en esta etapa única.
Prevenir deficiencias que puedan afectar a tu salud o la de tu hijo.
Crear hábitos sostenibles que perduren más allá del postparto.
Preguntas frecuentes sobre nutrición en embarazo y postparto
¿Cómo organizar comidas saludables con un recién nacido?
En el postparto, proponemos menús semanales con recetas rápidas (batch cooking), ingredientes versátiles y snacks nutritivos. Además, damos pautas para involucrar a la familia y optimizar tiempo sin sacrificar calidad nutricional.
¿Necesito tomar suplementos durante el embarazo?
Depende de tus niveles de hierro, ácido fólico o vitamina D. Tras analizar tus análisis médicos, te orientamos sobre suplementación individualizada, siempre bajo supervisión profesional para evitar excesos.
¿Cómo puedo prevenir la diabetes gestacional con la alimentación?
Una dieta equilibrada, baja en azúcares refinados y rica en fibra (vegetales, cereales integrales), ayuda a regular los niveles de glucosa. Diseñamos planes específicos para controlar los carbohidratos y priorizar nutrientes clave, reduciendo riesgos desde el primer trimestre.
¿Qué alimentos ayudan a aliviar las náuseas durante el embarazo?
Recomendamos snacks secos (galletas integrales, frutos secos), jengibre fresco en infusiones y comidas frías o templadas. Adaptamos tus menús para evitar sabores u olores intensos, una estrategia que ha demostrado reducir molestias en el 80% de nuestras pacientes.
Nuestras expertas nutricionistas

Lina Granell
Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV00312

Estefanía Aparicio
Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV01053

Eva Gargallo
Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV01331