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Alimentación en el embarazo y lactancia

Nutrición infantil y BLW

Dietistas expertas en embarazo y postparto

¿Buscas asesoramiento nutricional especializado durante el embarazo y postparto? En Vila-real, nuestro equipo de dietistas-nutricionistas te acompaña con pautas personalizadas, tanto online como presencial, para garantizar una alimentación segura, equilibrada y adaptada a cada fase de tu gestación y recuperación.

¿Qué ofrecemos?

  • Asesoramiento nutricional durante el embarazo: Diseñamos planes adaptados a los requerimientos de cada trimestre, priorizando el desarrollo óptimo de tu bebé y el cuidado de tu salud.

  • Prevención y manejo de complicaciones: Reduce molestias como náuseas, ardor, estreñimiento o riesgo de diabetes gestacional con estrategias basadas en evidencia científica.

  • Organización familiar postparto: Te ayudamos a planificar menús prácticos y nutritivos para afrontar la nueva rutina con energía y tranquilidad.

  • Seguimiento postparto: Programa de recuperación progresiva para alcanzar tu peso saludable sin descuidar la lactancia o tu bienestar emocional.

Beneficios clave

Nutrición específica por trimestres: Asegura los nutrientes esenciales (hierro, ácido fólico, calcio) para el crecimiento de tu bebé y tu vitalidad.
Menús personalizados: Combinaciones de alimentos que se adaptan a tus gustos, horarios y necesidades fisiológicas.
Soporte 360°: Resolvemos dudas sobre suplementación, antojos, digestiones pesadas y mitos alimentarios.   

¿Por qué elegirnos?

Somos expertas en nutrición perinatal en Vila-real, con enfoque cercano y profesional. Trabajamos contigo para:

  • Empoderarte con conocimiento sobre cómo nutrirte en esta etapa única.

  • Prevenir deficiencias que puedan afectar a tu salud o la de tu hijo.

  • Crear hábitos sostenibles que perduren más allá del postparto.

Preguntas frecuentes sobre nutrición en embarazo y postparto

En el postparto, proponemos menús semanales con recetas rápidas (batch cooking), ingredientes versátiles y snacks nutritivos. Además, damos pautas para involucrar a la familia y optimizar tiempo sin sacrificar calidad nutricional.

Depende de tus niveles de hierro, ácido fólico o vitamina D. Tras analizar tus análisis médicos, te orientamos sobre suplementación individualizada, siempre bajo supervisión profesional para evitar excesos.

Una dieta equilibrada, baja en azúcares refinados y rica en fibra (vegetales, cereales integrales), ayuda a regular los niveles de glucosa. Diseñamos planes específicos para controlar los carbohidratos y priorizar nutrientes clave, reduciendo riesgos desde el primer trimestre.

Recomendamos snacks secos (galletas integrales, frutos secos), jengibre fresco en infusiones y comidas frías o templadas. Adaptamos tus menús para evitar sabores u olores intensos, una estrategia que ha demostrado reducir molestias en el 80% de nuestras pacientes.

Nuestras expertas nutricionistas

LINA , DIETISTA Y NUTRICIONISTA EN VILA-REAL

Lina Granell

Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV00312

Estefania Aparicio Dietista-nutricionista

Estefanía Aparicio

Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV01053

Eva Gargallo

Eva Gargallo

Dietista-Nutricionista Colegiado CODiNuCoVa Nº CV01331

POP UP NUTRISUMMER 2
linagranellnutricion.com
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