«Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, tienes razón»
¿Has hecho mil y una dietas y, finalmente, volvías a tu peso anterior? Si te ha pasado esto alguna vez, esto de la psiconutrición es para ti. Esta perspectiva entiende que las dietas restrictivas no son la solución a los problemas relacionados con el peso, sino que es necesario trabajar desde un enfoque integral en el que psicólogo y dietista-nutricionista mantengan una comunicación fluida y unos objetivos comunes.
La conducta alimentaria va más allá de la comida, se trata de entender por qué comes y para qué comes. Atender a tus motivaciones, expectativas, pensamientos, creencias y emociones en relación a la comida te permitirá adoptar una actitud más compasiva contigo mismo/a, alejándote así de la culpa y la frustración que experimentas cuando no puedes llevar a cabo tus objetivos.
Si quieres encontrar una solución a largo plazo es importante que adquieras buenos hábitos alimenticios, pero también que crees un entorno psicológico que los posibilite.
